“比扁豆更有效的减肥效果”… ‘这种农产品’抑制脂肪吸收？
富含蛋白质且香浓的扁豆，被许多明星视为减肥食材. 扁豆被称为“素食者的肉”，因为其植物性蛋白质含量很高. 它还富含膳食纤维、镁、酚类等抗氧化成分，对健康有益. 然而，有一种农产品的蛋白质含量和不饱和脂肪比扁豆更丰富. 那就是大豆，黄豆. 豆类中蛋白质含量第一… 预防心血管疾病 大豆是豆类中蛋白质含量最高的.
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‘32kg减重’洪智敏，脸更瘦了…吃了‘这种食物’减掉了体重？
音乐剧演员洪智敏在减重32kg后公开了保持身材的近况. 洪智敏最近在自己的SNS上发布了“我先去休息一下. 去年是我努力奔跑的一年. 今年我会努力多花时间和家人在一起. 罗罗，亲爱的，我也出发了. ”的文字和照片. 公开的照片中，洪智敏在前往巴厘岛的飞机上露出了满脸期待的表情.
“是高志勇吗？”再次引发健康异常传闻，去年坦白的‘这个疾病’是原因？
偶像组合水晶男孩出身的高志勇（46）公开了面颊凹陷严重的消瘦近况，再次陷入健康异常的传闻. 高志勇最近通过自己的社交媒体进行直播，久违地公开了近况. 高志勇以穿着灰色连帽衫、戴着眼镜的轻松模样与粉丝交流.
“提高营养补充剂吸收率的方法”
每天都坚持服用的营养补充剂，但仍然有不少人表示“吃了也不知道效果”. 是成分不足，还是产品有问题. 其实答案很简单. 我们往往忽视了“什么时候、如何”服用，而不是“吃什么”. 仅仅改变餐前或餐后的时机，吸收率就会大幅波动.
‘10kg减重’的Pani Bottle，停用Wegovy后反弹
旅行YouTuber Pani Bottle坦言自己出现了反弹现象. Pani Bottle最近在自己的社交媒体（SNS）上发布了一张旅行中拍摄的照片. 照片中他穿着短袖T恤和短裤，戴着太阳镜，背着背包，显得十分轻松.
保持苗条身材的秘诀
偶像团体ITZY的成员彩灵表示，为了管理体重，即使在海外巡演时也一定会携带便携式体重秤. 在1月30日的YouTube频道'集大成'中，ITZY的成员们出现在节目中. 节目中提到，ITZY将于2月13日开始世界巡演演出.
偶像月·文秀雅 “绝对不要模仿”… 5㎏轻松减掉的方法？
女子组合Billie成员月和文秀雅分享了她们作为练习生时经历的极端减肥经历. 28日，YouTube频道'OkiKi哈哈'发布了一段名为'只吃冰块坚持一周的故事'的视频. 在视频中，月和文秀雅作为嘉宾与郑在亨、南柱赫、佳比讨论了减肥的话题.
早晨空腹吃米饭，面包不如鸡蛋和鱼多……血糖、体重有变化吗？
越来越多的人在早餐时选择吃面包而不是米饭. 两者都是对餐后血糖影响最大的碳水化合物. 如果在空腹感下不经意地吃得过多，可能会大幅提高餐后血糖. 特别是如果不是杂粮饭或全麦面包，可能会导致血糖飙升. 早晨吃什么比较好呢.
“美国富人绝对不吃的”……迅速升高血糖的‘这种食物’是什么？
最近对美国上层阶级饮食习惯的健康研究和生活方式调查中，普遍确认的标准不是卡路里，而是血糖反应。 哈佛大学公共卫生学院在2024年前后发布的营养研究，以及美国疾病控制与预防中心（CDC）的国民健康营养调查（NHANES）最近反映的分析资料显示...
金喜爱，保持49公斤的秘诀是四季‘这项运动’……能消除岁月的痕迹吗？
演员金喜爱（58岁）在冬天也继续锻炼. 金喜爱在28日的社交媒体（SNS）上发布了“在海滩迎风跑了7公里~ 跑完后反而充满了能量. 完美的三明治收尾”的文字. 在一起公开的照片中，金喜爱以冬季济州的海洋和天空为背景，双臂张开摆姿势.