想增肌就得“动物蛋白、植物蛋白都要吃”？把健康寿命算进去，结论未必如此
对部分老年人而言，蛋白质摄入不足可能确实是个问题. 2016~2018年韩国人调查显示，全体成人的每日总蛋白质摄入量/(按体重每1kg的摄入量)为：男性83. 6g/(1. 17g)，女性59. 9g/(1. 05g). 在65岁以上人群中，男性为64. 3g/(0. 9g)，女性为47. 6g/(0. 84g).
“肌少症”的搜索结果
研究显示：肌少症老年人心血管疾病风险高出92%
如果爬楼梯时比以前更容易气喘、腿脚发软，就不应简单归因于“上了年纪”. 研究显示，老年期肌力与身体功能下降，可能同时推高心脏病和脑卒中风险. 韩国疾病管理厅国立保健研究院19日表示，对韩国老年人开展长期追踪后发现，肌力与身体功能下降与心血管疾病发生及死亡风险存在关联.
筷子越用越不灵活、走路也变得异常？别只当肌少症，警惕“颈椎脊髓病”
“筷子用起来不像以前那么顺了。”“扣纽扣怎么这么费劲。”“总是把东西掉到地上。”“走路时脚老是绊到。” 如果父母最近经常说这些话，就需要格外留意。写字、用筷子、扣纽扣等原本顺手就能完成的精细手部动作变得困难，以及走路时拖脚、难以保持平衡，都...
明知该运动却疼得走不动？先把“走不了”的原因查清
在日本骨科领域，通常将骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱并导致移动能力下降的状态定义为“机动综合征”，并将其作为预判衰弱与长期照护需求的健康指标。Comedydotcom在专家协助下，将用6期内容梳理日常生活中最先显现的身体信号，例如穿袜子、爬...
牵父母的手时，若感觉力气不如从前……80岁以上老人每4人中有1人患肌少症
牵父母的手时，如果明显感觉力气不如从前，最好不要简单归因于年龄增长. 如果打开塑料瓶盖或拧干湿毛巾比以前费力，可能是肌力正在下降的信号. 调查显示，韩国80岁以上老年人中，每4人就有1人患肌少症.
肌肉量够了却忽略了“质量”：结直肠癌生存率或由“这一指标”拉开差距
“要好好吃饭，先把体力练起来。” 这是癌症手术前，患者和家属常听到的一句话。人们普遍认为，增加肌肉量有助于手术进行和术后恢复。但研究提示，仅做到这一点仍不够。 延世大学江南世福兰斯医院5日介绍，该院结直肠外科姜正贤教授与核医学科李在勋教授团...
戒烟后体重下降超5%？研究：髋部骨折风险更高
戒烟有益健康，但一项研究提示，戒烟后如果体重出现明显下降，髋部骨折风险可能随之升高。 高丽大学安山医院骨科朴智媛、徐东勋、洪在英教授研究团队以2007年和2009年均参加国民健康保险公团国家健康体检的40岁以上成人91万3805人为对象，开...
肌肉没问题，为什么还是走不动？问题可能出在“运动系统”
随着年龄增长，不少人会感叹“肌肉流失了”. 这并非没有道理. 肌肉量和肌力下降后，从椅子上起身会变得困难，上楼梯也会更吃力. 但如果把老年人的步行问题完全归因于“肌肉”，解释仍不充分.
不是红绿灯变短了，而是你的脚步先慢了下来
在日本骨科领域，通常把骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱并导致移动能力下降的状态定义为「运动机能下降综合征」（Locomotive Syndrome），并将其作为预判衰弱及长期护理需求的健康指标.
研究：10名肺癌患者中8人合并肌少症，接受治疗后癌症进展风险高出2.6倍
一项研究显示，肺癌患者的肌肉量可能改变免疫抗癌药物的治疗结局. 对合并肌少症的晚期非小细胞肺癌患者而言，其癌症进展或恶化风险较未合并肌少症者高2. 63倍. 非小细胞肺癌是最常见的肺癌类型，约占肺癌的85%；“晚期”指难以手术的3期和4期.