“睡再久还是累”？从早到晚浑身乏力的6个意外原因
睡眠时间看似充足，但从早晨起就觉得身体发沉、疲惫感贯穿一整天，原因未必只是“没睡够”. 如果在没有特殊疾病或工作负荷过大的情况下仍反复感到疲劳，就有必要回头检查日常习惯与营养状况. ◆ 铁摄入不足 铁是人体生成红细胞、并承担氧气运输所必需的营养素. 缺铁会让组织供氧不足，进而更容易疲倦、注意力下降.
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周末补觉、聚会暴食、家务集中做？3种错误周末习惯或诱发“周一综合征”
周末明明觉得休息够了，可一到周一就感到身体沉重、注意力下降——这类情况常被称为“周一综合征”. 不少人的周一状态，其实与周末的作息和生活方式直接相关：周末睡懒觉过头，聚会时反复暴饮暴食、饮酒，或把积压的家务一次性“清零”，都可能让疲劳不降反升，导致新一周开局更吃力.
暴晒高温后孩子突然没精神？别只当疲劳，可能是热射病发出的警讯
白天气温持续攀升至30℃上下，闷热天气仍在延续. 随着盛夏临近，热射病、热衰竭等热相关疾病的风险也进入高发期. 尤其是户外活动较多的儿童，若在烈日下停留时间过长，容易出现头痛、头晕等不适，并迅速感到疲惫，需要格外警惕.
“累了就别运动”……身体疲惫时应避免的9种行为
有些人无论多累也一定要运动. 坚持运动习惯当然是好事，但在身体疲惫时运动真的有效吗. 事实上，疲惫时最好避免运动或做出重要决定等. 因为在疲劳状态下去做，反而更可能在之后感到后悔. 下面来了解一下：疲惫时做了反而会“伤到自己”的9种行为.
只是散步了一次，第二天却躺了一整天……休息也缓不过来的症状，为什么？
对大多数人来说，活动身体之后休息一下就能恢复. 但肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征（ME/CFS）患者并非如此. 哪怕只是轻度外出，也可能让身体迅速耗竭；严重时，甚至在一两天后疼痛与注意力下降会一并袭来. 不少人会形容“脑子转不动了”.
“最近怎么总觉得累？”把猪肉换成“后腿肉”，身体会出现哪些变化？
提到猪肉，很多人首先想到的是五花肉. 尽管关于肥膘的争议屡见不鲜，但因其浓郁口感，仍有不少人偏爱这一部位. 不过，要把五花肉归为“健康食品”并不容易. 富含饱和脂肪的肥膘不利于血脂与血管健康，而且五花肉多以烧烤方式食用，这也是缺点之一.
“现在不吃就得再等一年”——4月当季海鲜：补足营养、缓解春困疲劳
一到春天，不少人从早上开始就觉得身体发沉，明明睡够了却仍然疲劳难消. 实际上，初春基础代谢率上升，维生素和矿物质的消耗也会随之增加. 在这一过程中，如果营养补充不足，就可能出现疲劳感、嗜睡、注意力下降等情况.
只是加大训练量……小腿疼痛，竟可能是胫骨疲劳性骨折？
在马拉松、跑步、足球等运动中高强度训练后，突然出现小腿疼痛的人并不少见. 研究提示：如果小腿持续明显疼痛，可能并非单纯肌肉酸痛，而应怀疑骨头出现细微裂纹的应力性骨折（疲劳性骨折）.
熬夜打游戏喝什么更合适？对比白水、咖啡、能量饮料后：纯气泡水或更能减轻疲劳
有些人在长时间玩游戏时会大量饮用咖啡或能量饮料. 但摄入过多这类含咖啡因饮品，对健康并不理想. 那么，在白开水和气泡水之间，究竟哪一种更适合. 研究结果显示，玩游戏时与普通饮用水相比，饮用气泡水可降低疲劳感，并带来更强的愉悦体验.
有助血糖稳定与抗衰老：4种富含花青素的食物
想要更健康，吃色彩丰富多样的食物有帮助. 在这些食物中，呈紫色的‘紫色食物’以有助于保持血液健康和抑制衰老而闻名. 这得益于使水果和蔬菜呈紫色的天然色素. 富含花青素的食物不仅有蓝莓，也可以通过日常的多种食材来摄取. 花青素, 有哪些好处.