推婴儿车跑步更伤膝盖？调查显示：受伤率反而更低
在美国纽约中央公园或欧洲的公园散步时，从清晨起就常能看到推着婴儿车跑步的人. 在韩国，穿着紧身裤和运动装、推着婴儿车奔跑的年轻父母，如今也已不再陌生. 不过，婴儿车的重量或体积似乎可能在跑步时形成阻碍，这样做真的没问题吗.
“步行运动”的搜索结果
每天走7000步，为什么爬楼梯还是吃力？老年人还需要专门练“支撑力”
在日本骨科领域，通常把骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱并导致移动能力下降的状态，定义为“运动机能下降综合征（Locomotive Syndrome）”，并将其作为提前识别衰弱与长期照护需求的健康指标。Comedotcom在专家帮助下，将用6期内容梳理日常生活中最先显现的身体信号，例如穿袜子、爬楼梯、通...
生病休息一阵子，几个月后连爬楼梯都吃力
在日本骨科领域，通常把骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱、移动能力下降的状态定义为「运动机能综合征」（Locomotive Syndrome），并将其作为提前识别衰弱与长期照护需求的健康指标.
肌肉没问题，为什么还是走不动？问题可能出在“运动系统”
随着年龄增长，不少人会感叹“肌肉流失了”. 这并非没有道理. 肌肉量和肌力下降后，从椅子上起身会变得困难，上楼梯也会更吃力. 但如果把老年人的步行问题完全归因于“肌肉”，解释仍不充分.
不是红绿灯变短了，而是你的脚步先慢了下来
在日本骨科领域，通常把骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱并导致移动能力下降的状态定义为「运动机能下降综合征」（Locomotive Syndrome），并将其作为预判衰弱及长期护理需求的健康指标.
平均74岁、几乎不运动的老人每天锻炼4分钟：12周后身体出现变化
妈妈最近不再一个人去超市. 虽然只有一站公交的距离，但她对走过去没有信心. 许多老年人都会遇到的这种不便，或许可以通过每天4分钟的锻炼得到改变. “对移动能力下降的老年人来说，能见效的最短运动时间是多少.
“曾经体弱，如今却最健康”——93岁同学聚会上这一幕，他们点名的是谁？
“这位老同学以前总是病恹恹的，现在反倒成了最健康的那一个”……这是发生在一场93岁高中同学聚会上的对话. 话里的意思很直白：学生时代身体虚弱的人，如今在同学中反而拥有最长的健康寿命（健康地长寿）.
“每天走30分钟就够了”？研究：或可降低年轻女性乳腺癌风险
研究结果显示，即使每天只步行约30分钟，也可能在血液中形成抗癌环境，从而抑制乳腺癌细胞增殖。研究人员解释称，这或有助于预防在年轻女性中进展更快、侵袭性更强的乳腺癌。 拉脱维亚里加的里加斯特拉丁什大学（Riga Stradiņš...
健身房天天去却瘦不下来：问题可能出在这个习惯
几乎每天都去健身房，跑步机也跑了，力量训练也很努力，可体重秤上的数字却怎么也不往下走. 身边的人甚至会说“是不是运动没做到位”，但当事人自己却觉得很委屈. 事实上，即使长期坚持运动，体重也不容易下降的情况并不少见.
“随便跑步？”肝脏脂肪减少的运动方法是什么
研究结果表明，有氧运动与力量训练结合可以在减少肝脏脂肪方面取得最大的效果。本研究提出了代谢异常脂肪肝疾病（MASLD）患者最有效的运动方式和适当的运动量。 过去被称为非酒精性脂肪肝的代谢异常脂肪肝疾病是与肥胖、糖尿病等代谢异常相关的疾病，其...