Có người vừa mở mắt buổi sáng là đánh răng ngay. Sau đó, họ uống nước cam hoặc ăn sáng bằng trái cây rồi lại đánh răng thêm lần nữa. Tuy nhiên, nha sĩ cho biết nếu thói quen này lặp lại, ngược lại có thể gây áp lực lên bề mặt răng và nướu. “Không đánh răng” là vấn đề, nhưng “chải quá thường xuyên và quá mạnh” cũng có thể gây hại.
Uống nước cam xong đánh răng ngay? Lớp men răng sẽ bị yếu đi đầu tiên
Các loại đồ uống có vị chua mạnh như nước cam, nước chanh hay nước có ga khiến khoang miệng tạm thời chuyển sang môi trường axit. Lúc này, bề mặt men răng-lớp ngoài cùng của răng-có thể bị làm mềm trong thời gian ngắn; nếu chải răng ngay, nguy cơ mài mòn bề mặt sẽ tăng lên.
Đặc biệt, nếu dùng kèm kem đánh răng làm trắng hoặc bàn chải có lông thô/cứng, mức kích thích có thể tăng. Trong nha khoa, thường khuyến nghị: sau khi dùng thực phẩm, đồ uống có tính axit, hãy súc miệng bằng nước trước, rồi chờ một khoảng thời gian nhất định mới đánh răng. Người có thói quen uống nước chanh lúc bụng đói vào buổi sáng càng cần lưu ý.
So với đánh răng ngay sau khi thức dậy, “đánh răng hai lần liên tiếp” còn gây áp lực hơn
Trong lúc ngủ, lượng nước bọt tiết ra giảm, tạo môi trường thuận lợi để vi khuẩn tăng lên. Vì vậy, đánh răng ngay sau khi thức dậy tự nó có thể giúp quản lý vệ sinh răng miệng. Vấn đề nằm ở cách chải: vừa mở mắt chải một lần, sau bữa sáng lại chải thêm một lần nữa và lặp lại với lực mạnh.
Đánh răng hai lần liên tiếp trong thời gian ngắn có thể khiến kích thích tích lũy lên nướu và bề mặt răng. Đặc biệt, hành vi vừa ăn xong lại uống cà phê, nước ép, thậm chí ăn trái cây rồi lập tức đánh răng có thể làm tăng gánh nặng cho bề mặt răng. Điều quan trọng không phải số lần, mà là “đánh vào thời điểm nào và chải nhẹ nhàng đến mức nào”.
Thói quen chà lưỡi thật mạnh để khử mùi hôi miệng cũng nguy hiểm
Nhiều người lo mùi hôi miệng buổi sáng nên chà lưỡi thật mạnh. Nhưng bề mặt lưỡi mỏng và nhạy cảm hơn tưởng tượng; kích thích quá mức có thể gây rát hoặc tạo các vết xước nhỏ. Đặc biệt, khi dùng dụng cụ cạo lưỡi thô ráp với lực mạnh, có trường hợp còn cảm thấy đau hoặc khó chịu do kích ứng.
Với lưỡi, chỉ cần vệ sinh theo hướng từ trong ra ngoài, nhẹ như quét đi là phù hợp. Bàn chải cũng nên dùng loại lông mềm để giảm áp lực. Chà quá lâu với mục đích giảm mùi hôi miệng có thể khiến niêm mạc miệng trở nên nhạy cảm hơn.
Thói quen nằm ngay sau khi ăn: Áp lực cho cả sâu răng lẫn trào ngược
Quan trọng không kém việc đánh răng là thói quen sinh hoạt sau bữa ăn. Nếu ăn xong nằm ngay, axit dạ dày dễ trào ngược hơn và môi trường axit trong khoang miệng cũng có thể tăng lên. Đặc biệt, thói quen ăn khuya rồi uống thêm nước có ga hoặc bia và đi ngủ ngay có khả năng cao gây ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe răng miệng.
Vì ban đêm lượng nước bọt giảm, vi khuẩn và cặn thức ăn sẽ lưu lại lâu hơn. Đánh răng trước khi ngủ được xem là một trong những thói quen chăm sóc quan trọng nhất trong ngày. Nếu dùng thêm chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng, cũng có thể hỗ trợ làm sạch vùng giữa các răng.
Đánh răng quá thường xuyên và quá mạnh sẽ gây tụt nướu
Không ít trường hợp càng chăm đánh răng lại càng gặp tổn thương nướu. Nếu ấn bàn chải quá mạnh rồi chà qua lại theo chiều ngang lặp đi lặp lại, không chỉ làm mòn bề mặt răng mà còn có thể khiến nướu bị tụt. Thực tế, trong số những người than ê buốt chỉ vì uống nước lạnh, không ít người có thói quen chải răng quá mức.
Kem đánh răng làm trắng cũng có thể chứa thành phần mài mòn mạnh tùy sản phẩm; nếu dùng quá nhiều có thể gây kích ứng. Các chuyên gia chỉ ra rằng, đối với sức khỏe răng miệng, thói quen "quản lý nhẹ nhàng và tỉ mỉ" quan trọng hơn nhiều so với việc "đánh răng thật mạnh".
