Участник группы BTS Ву (настоящее имя Ким Тэ Хён) наслаждался зимними уличными закусками.
Недавно Ву опубликовал несколько повседневных фотографий в своих социальных сетях (SNS) с подписью: "Январь Оари, Февраль Хадзиме (конец января, начало февраля)". На фото он с растрепанными волосами, как будто только что проснулся, и его сияющая красота, а также моменты растяжки с участниками BTS в репетиционном зале.
Одно из фото, которое привлекло внимание, показывает Ву, стоящего на улице с бунгобаном (пирожком в форме карпа) во рту. На улице, где зажигаются фонари, Ву в удобной черной куртке и маске держит бунгобан, бережно прижимая пакет к себе. Обычно люди спорят, с какой стороны начинать есть бунгобан — с головы или с хвоста, и Ву выбрал есть с головы.
Группа K-pop BTS, в которой состоит Ву, выпустит свой пятый студийный альбом "Ариран (ARIRANG)" 20 марта и вернется в полном составе после почти 3 лет и 9 месяцев. 21 марта они проведут возвращение на сцене "BTS Comeback Live: Ариран" на площади Гванхвамун в Сеуле и отправятся в мировой тур. В то время как глобальная звезда готовится к возвращению, ее простая повседневная жизнь привлекла внимание фанатов АРМИ.
Бунгобан, который Ву наслаждался, — это закуска, мимо которой невозможно пройти зимой на улице. Один укус теплого бунгобана помогает избавиться от холода и вызывает улыбку. Мы рассмотрели, как этот популярный снек влияет на здоровье.
Как бунгобан, зимняя народная закуска, влияет на здоровье?
Популярный зимний снек бунгобан состоит из теста на основе муки и начинки с высоким содержанием сахара, что делает его богатым углеводами, сахарами и калориями. Тем не менее, по сравнению с другими тортами и сладостями, он считается приемлемым вариантом для "иногда наслаждающейся зимней закуски". Ингредиенты, используемые в бунгобане, такие как паста из красной фасоли и крем, также могут быть полезны для здоровья.
Паста из красной фасоли имеет множество преимуществ. Она богата витамином B1 и содержит много сапонинов, что помогает укрепить иммунитет и предотвратить простуду. Диуретический эффект способствует выведению токсинов, а калий помогает выводить натрий, что эффективно для контроля артериального давления и уменьшения отеков. Она также богата растительными белками и клетчаткой, что способствует пищеварению и предотвращает запоры. Антоцианы и другие антиоксиданты уменьшают активные кислородные радикалы, что помогает предотвратить старение и поддерживать здоровье кожи. Однако, если у вас холодные руки и ноги и плохое пищеварение, стоит контролировать количество потребляемого продукта, чтобы избежать снижения температуры тела. Сильный диуретический эффект фасоли может понизить температуру тела и привести к чрезмерному выведению жидкости, что может усугубить симптомы.
Хотя фасоль является здоровым ингредиентом, начинка бунгобана в основном состоит из смеси "фасоль + сахар + масло", поэтому нужно быть осторожным. Высокое содержание сахара увеличивает калорийность и уровень сахара в крови, что может быстро повысить уровень сахара. Один бунгобан с красной фасолью содержит около 120-130 ккал, и если съесть несколько, это может легко превысить калорийность одной порции риса (около 200 ккал). Людям с диабетом или инсулиновой резистентностью следует быть осторожными с резким повышением уровня сахара в крови при чрезмерном потреблении.
Поэтому лучше есть 1-2 бунгобана за раз в качестве закуски. Также в этот день стоит сократить потребление других хлебобулочных изделий, сладостей и напитков. Если возможно, ешьте медленно, чтобы почувствовать насыщение, и лучше делать это в дневное время, когда вы активны, а не поздно вечером. Если вы едите так же вкусно, как Ву, и тратите много калорий на подготовку к возвращению, то не стоит беспокоиться.
Основные ингредиенты крема — яйца и молоко, которые обеспечивают белки и кальций, помогают утолить жажду и поддерживают сердечно-сосудистую функцию. Яйца содержат качественные белки и витамины, что помогает улучшить самочувствие и восполнить запасы питательных веществ. Однако в креме, приготовленном из этих ингредиентов, много масла и сахара, что может быстро повысить уровень сахара в крови и увеличить потребление насыщенных жиров. Особенно людям с диабетом или тем, кто контролирует уровень сахара в крови, следует быть особенно осторожными.
Один бунгобан с кремом содержит около 160-170 ккал, что выше, чем у бунгобана с красной фасолью. Рекомендуется есть 1-2 бунгобана за раз и избегать других кремовых булочек, тортов и сладких напитков в этот день.
