中年の健康を脅かす内臓脂肪、無理なく減らす4つのコツ
中年期以降は、基礎代謝量と活動量がともに低下し、体脂肪が増えやすくなります. 体重だけでなく、体脂肪の分布にも目を配ることが大切です. 食事の調整や筋力トレーニング、日常生活での活動量を増やすなど、内臓脂肪の管理に役立つ方法を紹介します.
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腕のラインに年2万ドルも……ニューヨークで話題の「トロフィーアーム」とは
細い腕よりも、筋肉の輪郭が見えてラインは滑らかな腕が、米国ニューヨークで新たなボディメイクのトレンドとして広がっています。いわゆる「トロフィーアーム（Trophy Arms）」です。 米ニューヨークの日刊紙ニューヨーク・ポストは9月16日（現地時間）、ニューヨークの一部の高所得層の女性が、こうした腕...
ソルヒョン「ダイエット中に150個食べた」…47kg維持の鍵は卵
俳優・歌手のソルヒョンが、卵への強いこだわりを明かしました。 ソルヒョンのYouTubeチャンネルには、家族の家を訪れて夕食をとる様子を収めた動画が投稿されました。動画でソルヒョンは、卵にしょうゆとごま油を加えた「しょうゆ卵ご飯」を作りまし...
体重44kgのIU「ゆで卵に『これ』をかければ一日中満腹」⋯“天然ウゴービ”の組み合わせ？
歌手で俳優のIU（33）が、ダイエット中の食事内容を明かしました. IUは20日、映画『IUコンサート：ザ・ゴールデン・アワー』と『IUコンサート：ザ・ウイニング』の舞台あいさつでファンと対面しました.
「野菜だから大丈夫？」 食べ続けると中年太りにつながりかねない意外な料理
カボチャ（栗かぼちゃ）とトウモロコシは、それ自体が脂質の多い食材ではありません。ただ、体重管理中であれば、調理の際に何をどれだけ加えるかまで目を向ける必要があります。なめらかで甘い「カボチャ（栗かぼちゃ）サラダ」や、飲食店で付け合わせとして...
パク・ボゴム、10年で11kg増 「太った」のではなくバルクアップか
俳優パク・ボゴムが、ドラマ「雲が描いた月明かり」の撮影当時から体重が11kg増えたと明かしました。 16日に初回放送されたKBS 2TVのバラエティー番組「雲が描いた月明かり」では、パク・ボゴムをはじめ、キム・ユジョン、ジニョン、チェ・スビ...
97歳で胃を全摘、患者「私は運のいい人」
超高齢の患者と家族は、手術を決断する段階で心理的な負担を抱えやすいです。年齢が上がるほど、手術そのものが身体に与える負担が小さくないためです。 一方で、日頃から運動を継続し、基礎疾患を招かないよう健康管理を徹底してきた場合、年齢が高いという...
「だから細い」ソン・イェジン、いなりずしのご飯を置き換える『これ』とは
俳優ソン・イェジン（44）が、夫ヒョンビン（44）とダイエット中によく食べるメニューを公開しました. ソン・イェジンは13日、JTBC『冷蔵庫をお願い since 2014』に出演し、冷蔵庫の中身を披露しました.
「肝がんの女性患者が多すぎる」…酒は控えめなのに、なぜ
肝がんはいまも「酒が原因」と考える人がいます. 飲酒がリスク要因であるのは確かですが、肝がんの原因の中心は慢性B型肝炎やC型肝炎ウイルスで、70％以上を占めています. アルコール（酒）関連の肝がんは15～16％です.
「この体が48歳？」…イ・ジア、食事のたびに欠かさない「ある食品」
俳優のイ・ジア（48）が、年齢を感じさせないスリムな体型を披露しました. イ・ジアは最近、自身のソーシャルメディア（SNS）に、ソウルへ出かけた際の写真を投稿しました.