中年期からこそ重要 血管年齢を若く保つ食品4つ
年齢を重ねるにつれて、血管は少しずつ弾力を失います. 血管壁が硬くなって機能が低下すると血圧が上がりやすくなり、動脈硬化や心・脳血管疾患のリスクも高まります. 中年以降はこうした変化が本格化するため、日頃の生活習慣と食事をあわせて管理する必要があります.
「朝の卵」の検索結果
「甘いから太る？」…夏の果物、「こう」食べれば意外な減量サポート
猛暑の時期、ひんやり甘い果物は手軽なリフレッシュになります. ただ、「甘い夏の果物は太りそう」と敬遠する人も少なくありません. 糖度が高めの果物でも、栄養面の特徴を踏まえて食べ方を工夫すれば、満腹感を高めながら体重管理に役立てられます.
「ちゃんと管理しても何の意味が？」毎朝繰り返す“この習慣”が健康を害する理由
運動や食事の調整は、健康管理に欠かせない要素だと広く知られている。とはいえ、2つの習慣を継続して実践しても、誤った習慣が健康を損ねることはある。とりわけ朝に行う些細な行動は、コンディションをはじめ、長期的な健康にも悪影響を及ぼす可能性がある...
パンをよく食べる人へ…1枚につき「これ」を1つ追加
朝食を食パンやベーグル、クロワッサンで手早く済ませる人は少なくありません. 準備が簡単で食べやすい一方、「パンは健康に良くない」といった話を耳にすると、罪悪感を覚えることもあるでしょう. とはいえ、必ずしもパンをやめる必要はありません.
ALLDAY PROJECTのアニー、むき卵のような肌の秘訣は？ 起床直後に「これ」実践
ゆで卵のようになめらかで清潔感のある肌で知られる男女混成グループ、ALLDAY PROJECT（オールデプ）のアニーが、朝のスキンケアの様子を公開した。 アニーは最近、YouTube「ALLDAY...
「顔が小さくなったのには理由があった」スヨン、太るのが怖くて「これ」だけ…何を食べている？
少女時代出身の俳優スヨンが、公演に向けて食事内容を調整する日常を公開しました。 最近、YouTubeチャンネル『ヒョヨンのレベルアップ』に出演したスヨンは、舞台『ヴェニスの商人』の公演稽古に打ち込んでいると説明し、食事管理の難しさを率直に語...
朝にドーナツを食べていたイーロン・マスク、食事を大きく変えた…「これ」のため？
毎朝ドーナツを楽しみながら「おいしい食べ物を食べて、短く生きる」と豪語していた、テスラとスペースXの最高経営責任者（CEO）イーロン・マスクが、最近、朝食の食事内容をタンパク質中心に変えたと明らかにした.
ぐっすり眠れず夜中に何度も目が覚める？ 夕食の「この食品」が原因か
確かに眠ったはずなのに、朝になると体が重い. 明け方に1〜2回ほど目が覚め、再び眠りに入るまで時間がかかることもあります. たくさん寝てもすっきりしない場合、睡眠の質が落ちている可能性があります. 熟睡を妨げる要因はさまざまです.
「12kg減量」宇宙少女ダヨン、朝の空腹時に食べた「意外な野菜」とは
グループ宇宙少女のダヨン（27）が12kgの減量に成功し、食事内容が注目されています. 身長161cmで体重43kgを維持しているダヨンは、減量のポイントとして食習慣の見直しを挙げ、「皆さんも分かっているように、『これを食べたら太りそうだ.
中年夫婦がナッツと魚を習慣的に食べたら…体に起きる変化は
療養病院や施設には60代もかなり多いです. 認知症のほか、脳卒中（脳梗塞・脳出血）の後遺症が重い人たちです. 意識ははっきりしていても、体のまひや視力障害が強く、介護が必要な方々です. かつて「中風」と呼ばれていた病気です.