「間違って摂ると体に結石ができる」…サプリの副作用を避けるには「こう」摂る
健康のために選んだはずのサプリメントが、かえって体に負担になることがあります. どれほど必要な栄養素でも、摂取量や摂り方によっては副作用が起こり得るためです. 身近なビタミンCやカルシウムのサプリも、メリットをきちんと得るには、どのように摂ればよいのでしょうか.
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「炭水化物は減らし、食物繊維は多めに」…ぽっこりお腹を落とす基本原則7つ
太るときは真っ先に増えるのに、落とすとなると最後まで残りやすいのが、お腹まわりの脂肪です。 それだけ、お腹痩せは難易度の高いダイエットでもあります。 自分が腹部肥満かどうかは、鏡を見ればある程度わかります。 お腹を引き締めるには、24時間の生活習慣（ルーティン）の見直しが重要で、...
「切断した指を氷に直接入れないでください」…指再接合の名医が語るゴールデンタイム
ドアを強く閉めた瞬間に指を挟んだり、キッチンナイフや切断機に手が巻き込まれたりする. 事故はいつも一瞬で起こる. その後、多くの場合は混乱が押し寄せる. まず出血を止めるべきか、切断された指は氷に入れるべきか、近くの病院へ行けばよいのか.
まぶたが何度も下がる…二重にするべき？ 眼科教授「『この疾患』を見落とす可能性があります」
まぶたが何度も下がってくる気がして、二重手術を検討していた50代のAさん. ふと、以前番組で見た芸能人Bさんの事例を思い出した. 目元がはっきりした状態で復帰したBさんは、そのとき確かこう言っていた.
「この温度」で寝ると痩せる？…欧州で話題の「低温睡眠ダイエット」とは
欧州を中心に、「涼しい環境で寝ると痩せる」という睡眠法がSNSで話題になっている. 最近、TikTokやInstagramなど欧州のSNSを中心に、室温を16～18度まで下げてから眠る「低温睡眠ダイエット」が広がっている.
「もう断食ダイエットはできない」…BTSのジミン、10kg減量の食事法とは？
グループBTS（防弾少年団）のジミン（パク・ジミン、30）が、10kg減量の秘訣を明かした. 今月2日、チュ・ソンフンのYouTubeチャンネルで、ジミンとジョングクが出演した動画が公開された.
「お腹の脂肪は今すぐ『こうして』落とすべき」…放置するとパーキンソン病リスクも高まる？
血圧が上がり、ウエスト周囲径が増え、理由もなく気分が落ち込む. この3つが重なる人がいる. こうした人では、パーキンソン病の異常サインが手の震えよりもはるか前から蓄積していることが、45万人の追跡研究で示されている.
中年のぽっこりお腹、体重が減っても落ちにくいのはなぜ？…内臓脂肪が脳と心臓に及ぼす影響
お腹が出てきた. 食べ過ぎたわけでもなく、運動量が大きく減ったわけでもない. 「年齢のせいだろう」と流してしまう人は多い. だが、こうした油断が、いま脳と心臓を少しずつむしばんでいる可能性がある.
40代のソン・ヘギョ、意外な近況が話題に…デビュー以来ずっと“全盛期”と言われる理由は？
女優ソン・ヘギョが、庭の手入れをする穏やかな日常を公開した. ソン・ヘギョは最近、自身のソーシャルメディアに「母と花植え」という短い文章とともに、家庭菜園に花を植える様子を投稿した. 20代から人気女優として注目を集めてきたソン・ヘギョ.
アンチエイジングに良いはずが…「がんリスクが高まる」薬剤師も飲まないという“このサプリ”、なぜ？
「多多益善（たたえきぜん）」――多ければ多いほど良い、という意味の故事成語があります。健康のためにサプリメントを飲むとき、最も警戒すべき言葉です。サプリメントにはそれぞれ異なる作用があるからと、やみくもに摂り続けると、推奨摂取量を超えてしま...