中年のぽっこりお腹、体重が減っても落ちにくいのはなぜ？…内臓脂肪が脳と心臓に及ぼす影響
お腹が出てきた。食べ過ぎたわけでもなく、運動量が大きく減ったわけでもない。 「年齢のせいだろう」と流してしまう人は多い。だが、こうした油断が、いま脳と心臓を少しずつむしばんでいる可能性がある。 基礎代謝が徐々に落ちる中年期に、仕事と育児の負担が増え、会食の予定まで重なると、年齢とともに増える脂肪が定...
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血糖と腹部脂肪の関係は？…血糖管理をすれば体重が減る、炭水化物を減らす理由は？
肉の脂身などの脂っこい食べ物をほとんど食べないのに腹部脂肪が増えてきます. 私の体に何が起こっているのでしょうか. 内臓脂肪などの脂肪がたくさん蓄積されるのは血糖スパイク（急上昇）とも関係があります. ご飯、麺、パンなどの炭水化物を食べ過ぎると血糖が急上昇します.
「下腹だけぽっこり？」中年の「おたまじゃくし体形」、食後の習慣が原因？
食後に甘いコーヒーを一杯. お菓子を数口つまんでいるうちに、ソファでうとうと. こうした習慣を繰り返すと、食事の量が少なくても下腹がぽっこり出やすくなります. 中年期の「おたまじゃくし体形」が気になるなら、まずは食後の過ごし方を見直しましょう.
「肉をよく食べると腸が漏れる？」――食事で変わる腸の不調
食べ物を摂取すると、腸は体に必要な栄養素を吸収します. 同時に、細菌や毒素、消化されなかった食べ物の残りかすなどが体内に入るのを防ぐ、強力な関所（腸の内壁）の役割も果たします.
中年の健康を脅かす内臓脂肪、無理なく減らす4つのコツ
中年期以降は、基礎代謝量と活動量がともに低下し、体脂肪が増えやすくなります. 体重だけでなく、体脂肪の分布にも目を配ることが大切です. 食事の調整や筋力トレーニング、日常生活での活動量を増やすなど、内臓脂肪の管理に役立つ方法を紹介します.
膝変形性関節症3期でも手術は先送りできるか SVF注射2年追跡、100人中99人が移行せず
高齢化が進むなか、膝の変形性関節症の治療は「人工関節手術を急ぐ」から「自分の関節をできるだけ長く使う」へと軸足が移りつつあります. 手術を検討する段階にある65歳以上の中期（3期）患者では、こうした流れがより顕著です.
「63kg→55kg」パク・ジユン、くびれ際立つ 手間をかけた朝食メニューは
健康的なダイエットで減量に成功したタレントのパク・ジユンが、引き締まったウエストラインを披露しました. パク・ジユンは最近、自身のソーシャルメディアに、リラックスした装いの近況ショットを投稿しました.
e 脂肪肝に肝線維化まで進んでいると…心房細動リスク6.8倍上昇
脂肪肝は、肝細胞に脂肪が異常に多く蓄積した状態です. 体重が正常でも発症する「やせ型脂肪肝」もありますが、一般に腹部肥満や糖尿病、高血圧などの代謝性疾患が重なるほど、脂肪肝のリスクも高まります.
毎晩デリバリーアプリを開く人は要注意 「夜食症候群」を疑う目安
1日の仕事を終え、深夜にスマートフォンを眺めているうちに、気付けばデリバリーアプリを開いてしまう――。夜食が1〜2回あっただけで病気というわけではありません。ただ、毎晩のように食べ物のことが頭から離れず、同じ行動を繰り返しているなら、単なる...
「ダイエット向きではなかった？」白いご飯より炭水化物が多い意外な食品4選
炭水化物は、健康管理や体重コントロールの観点から「控えた方がよい栄養素」と受け止められがちです. そのため、炭水化物が多いとされる白米ご飯を少なめにする人も少なくありません.