体重37～38kgの「少食キャラ」サンダラ・パク、少ない食事でも肌が整う理由は
グループ2NE1（トゥエニワン）出身の歌手サンダラ・パクが、40代となった現在も体重37～38kg程度を維持していると明かし、話題となっています. 長年続けてきた少ない食事量と、変わらぬ外見が改めて注目を集めました.
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「乳酸菌が効かない」原因はここに…見落としがちなポイントとは
最近は、朝いちばんに乳酸菌を欠かさず摂る人が増えています. ところが、毎日飲んでいるのに目立った変化を感じないケースも少なくありません. 同じ乳酸菌でも、摂るタイミングや剤形によって、腸まで生きて届く割合が変わり得るためです. 製品の特性に合わせて摂取すると、期待する効果を得やすくなります.
「自分だけ？」と思っていたその不調、実は「気象病」かも
梅雨入りに伴い、曇りがちで湿度の高い天気が続いています. 周囲を見渡すと、頭がズキズキする、理由もなく疲れやすい、気分の落ち込みを訴える――こうした人は少なくありません.
「むやみに走ると膝を痛める」…中年のランニング、関節を守る4つの原則
体重管理を目的にランニングシューズを引っ張り出す中年は少なくありません. ただ、走り始めると「膝は大丈夫だろうか. 」「毎日走ってもいいのだろうか. 」と不安がよぎります.
つい間食したくなるのも？ 運動不足を示す体のサイン12
現代人は1日の大半をデスクやソファで過ごしがちです. 生活が便利になる一方で身体活動量は減り続け、運動不足は体力低下にとどまらず、腰痛から睡眠障害まで幅広い不調につながることがあります.
「体内に毒素が蓄積」…医師が勧める腎臓の健康を守る習慣7つ
体内の水分量を調整し、老廃物をろ過する役割を担う臓器があります。腎臓（じんぞう）です。ふだんは腎臓の働きを意識しにくいものの、機能が低下すると深刻な症状が現れます。老廃物が体内にたまって尿毒症を起こし、血圧は上がり、赤血球の産生量が減って貧...
「健康食でも安心できない」認知症回避へ、食卓から外すべき「超加工食品」
「地中海食をはじめとする健康的な食事をいくら続けても、超加工食品を好んで食べれば効果はない」 豪州で認知症の診断を受けていない40～70歳の成人2192人を対象に、超加工食品の摂取と認知機能、認知症リスクとの関連を検討した研究で、こうした結...
エアフライヤーを毎日使う人が見落としがちなリスク
油の使用量を抑えられ、手軽に調理できることから、エアフライヤーは家庭に広く普及しています. 健康的に食べようと購入しても、使い方の癖によっては思わぬトラブルにつながりかねません.
朝に塗っても昼には効果切れ？ 保湿クリーム、1日「この回数」の塗り直しが有効
朝に保湿クリームを塗れば、1日中肌のうるおいを守れるのだろうか. 朝に塗ったクリームは昼ごろになると効果が落ち、皮膚の水分量を一定水準以上に保つには、こまめな塗り直しが有効だという.
オメガ3は「脳に良い」はずが…2年試験で記憶力改善は確認されず
オメガ3を継続して摂取すると脳の健康が改善し、認知症予防に役立つとされてきましたが、2年間の臨床試験の結果、目立った改善効果はないことが分かりました。 米サザンカリフォルニア大学（USC）ケック・メディシンのフセイン・ナジ・ヤシン博士の研究...