La peau translucide d’IU, aujourd’hui dans sa trentaine, ne doit rien au hasard.
Récemment, invitée sur la chaîne YouTube « Le destin n’est qu’une excuse », IU a révélé sa routine du matin. « Le matin, j’emporte une pomme et des myrtilles pour les manger », a-t-elle expliqué, ajoutant qu’elle garde l’habitude de commencer par des fruits à jeun, même les jours de tournage.
Elle a particulièrement insisté : « Je mange une pomme entière, d’un seul coup » ,montrant qu’il ne s’agit pas simplement d’un en-cas, mais d’une routine délibérée. Elle a aussi précisé que, même si elle aime les aliments sucrés au quotidien, le matin, elle essaie de faire un choix plus sain.
Elle y associe également des fruits à coque, ce qui se caractérise par un équilibre entre entre fruits, lipides et fibres alimentaires. Ainsi, la combinaison pomme, myrtilles et fruits à coque attire l’attention comme routine matinale permettant de prendre soin à la fois de la peau et de la silhouette.
La pomme… une « routine clé » qui influence l’état de la peau
La pomme est riche en eau et en fibres alimentaires, ce qui en fait un fruit facile à consommer à jeun, sans sensation de lourdeur. Elle aide à compenser la déshydratation de la nuit et stimule l’intestin, ce qui favorise le transit matinal. En particulier, la pectine contribue à améliorer l’environnement intestinal et à faciliter l’élimination des déchets, ce qui peut entraîner une diminution des imperfections cutanées.
De plus, les antioxydants présents en abondance dans la peau de la pomme aident à réduire le stress oxydatif causé par les UV ou les particules fines. Cette action protège la peau des agressions extérieures et contribue à maintenir un teint globalement plus clair et lumineux.
Les myrtilles… un « aliment antioxydant » qui freine le vieillissement cutané
Les myrtilles sont connues pour être riches en antioxydants, notamment en anthocyanines, et pour contribuer à ralentir le vieillissement de la peau. Les radicaux libres sont une cause majeure de perte d’élasticité et de rides, et ces composés jouent un rôle en les neutralisant.
Consommées le matin à jeun, leur absorption peut être plus efficace, ce qui permet d’espérer ces effets antioxydants de manière plus optimale. En particulier lors des changements de saison, quand le teint a tendance à devenir terne, ce type de choix alimentaire est important.
Les fruits à coque… un « apport en lipides » qui donne de l’éclat à la peau
Les fruits à coque sont riches en acides gras insaturés et jouent un rôle important dans le maintien de la barrière cutanée. La peau a besoin d’un certain niveau de lipides pour retenir l’hydratation et se protéger des agressions extérieures, et les fruits à coque aident à compléter cet apport. De plus, par rapport à la consommation de fruits seuls, ils peuvent atténuer l’augmentation de la glycémie, réduisant ainsi des facteurs susceptibles de provoquer des problèmes cutanés.
