Les compléments alimentaires doivent être pris en connaissant correctement leur mode d’utilisation. En effet, si l’on en consomme sans respecter les précautions d’emploi, ils peuvent au contraire devenir nocifs. Un spécialiste a averti que la prise de vitamine A à forte dose, réputée bénéfique pour les yeux et la peau, peut altérer la santé du foie.
Le Dr Kim Tae-gyun, gastro-entérologue, a déclaré sur la chaîne YouTube « Doctor Dingyo » : « Lorsqu’on prend de la vitamine A à forte dose, les enzymes hépatiques augmentent dans la plupart des cas », ajoutant : « Je recommande de ne pas trop dépendre des compléments et de privilégier les apports par l’alimentation ».
Prise à forte dose pour traiter l’acné… une charge pour le foie
Les principaux effets de la vitamine A sont le soutien de la santé oculaire et l’amélioration de l’état de la peau et des muqueuses. Elle contribue à mieux voir dans l’obscurité et favorise la différenciation et la régénération des cellules cutanées. Elle renforce également la barrière cutanée et régule la production de sébum, ce qui peut aider à améliorer l’acné.
En raison de ces effets, certaines personnes prennent de la vitamine A à forte dose dans le but de traiter l’acné. Si l’on consomme de la vitamine A à une dose élevée d’environ 10 000 UI pour soigner l’acné, il est plausible que les enzymes hépatiques augmentent.
Le Dr Kim Tae-gyun a expliqué : « Une femme de 18 ans a pris 100 000 UI de vitamine A chaque jour pendant 16 mois pour traiter son acné, puis a présenté une fatigue intense et une raideur musculaire », ajoutant : « Les examens ont montré des enzymes hépatiques supérieures à trois fois la normale ».
Il a poursuivi : « Même après l’arrêt de la vitamine A, cette femme a présenté pendant 10 mois des symptômes tels que fatigue et saignements de nez », en soulignant : « Il ne faut pas chercher à résoudre les problèmes de peau avec des compléments ; il faut consulter un dermatologue de manière appropriée ».
Vitamine A, une vitamine liposoluble… encore plus de prudence en cas de maladie du foie
Si l’on évoque une toxicité hépatique liée à la vitamine A, c’est parce qu’il s’agit d’une vitamine liposoluble. En cas d’apport excessif, elle ne s’élimine pas dans les urines comme la vitamine C, qui est hydrosoluble, et s’accumule dans le foie. Le risque peut être plus élevé si l’on consomme fréquemment de l’alcool ou si l’on souffre d’une maladie du foie. De plus, prendre plusieurs compléments en même temps peut conduire, sans s’en rendre compte, à ingérer des doses trop importantes.
Cependant, comme mentionné plus haut, elle présente de nombreux bénéfices pour la santé. En plus de contribuer à la santé des yeux et de la peau, elle renforce la fonction des cellules immunitaires et aide à empêcher l’invasion de bactéries et de virus provenant de l’extérieur. Elle intervient aussi dans la différenciation cellulaire et la formation des tissus, ce qui la rend indispensable à la croissance des enfants.
Pour prévenir les effets indésirables, on peut aussi privilégier des aliments riches en vitamine A. La vitamine A est abondante dans les carottes, les épinards, les feuilles de périlla, le foie et le jaune d’œuf. Si l’alimentation ne suffit pas, il convient de consulter un professionnel de santé avant de prendre une quantité appropriée de vitamine A.
