Los suplementos deben tomarse sabiendo bien cómo hacerlo. Si se consumen sin respetar las precauciones, pueden acabar siendo perjudiciales. Un especialista advirtió que tomar vitamina A en dosis altas, conocida por ser buena para los ojos y la piel, puede perjudicar la salud del hígado.
El doctor Kim Tae-gyun, especialista en Aparato Digestivo, explicó en el canal de YouTube «Doctor Dingyo»: “Cuando se toma vitamina A en dosis altas, en la mayoría de los casos aumentan las enzimas hepáticas”, y añadió: “Recomiendo no depender en exceso de los suplementos y obtenerla a través de los alimentos”.
Tomarla en dosis altas para tratar el acné… una carga para el hígado
Los principales beneficios de la vitamina A son la salud ocular y la mejora de las mucosas y la piel. Ayuda a ver mejor en la oscuridad y favorece la diferenciación y la regeneración de las células cutáneas. Además, refuerza la barrera de la piel y regula el sebo, lo que contribuye a mejorar el acné.
Por estos efectos, hay personas que toman vitamina A en dosis altas con el objetivo de tratar el acné. Si se ingiere vitamina A en una dosis elevada, del orden de 10.000 UI (unidades internacionales), para “curar” el acné, es esperable que aumenten las enzimas hepáticas.
El doctor Kim Tae-gyun relató: “Una mujer de 18 años tomó 100.000 UI de vitamina A a diario durante 16 meses para tratar el acné; después presentó un cansancio intenso y rigidez muscular”, y añadió: “Las pruebas mostraron que las enzimas hepáticas estaban más de tres veces por encima de lo normal”.
Continuó: “Incluso tras dejar la vitamina A, durante 10 meses siguió con síntomas como fatiga y hemorragias nasales”, y subrayó: “No intenten resolver los problemas de la piel con suplementos; deben acudir a Dermatología para una evaluación adecuada”.
La vitamina A es una vitamina liposoluble… si hay enfermedad hepática, aún más precaución
La razón por la que se menciona la toxicidad hepática asociada a la vitamina A es que se trata de una vitamina liposoluble. Si se consume en exceso, no se elimina por la orina como la vitamina C (hidrosoluble), sino que se acumula en el hígado. Si se bebe alcohol con frecuencia o se padece una enfermedad hepática, el riesgo puede ser mayor. Además, al tomar varios suplementos a la vez, es posible ingerir sin darse cuenta una dosis excesiva.
No obstante, como se ha mencionado, también aporta muchos beneficios para la salud. No solo contribuye a la salud de los ojos y la piel, sino que también refuerza la función de las células inmunitarias, ayudando a bloquear la invasión de bacterias y virus externos. Asimismo, participa en la diferenciación celular y la formación de tejidos, por lo que es esencial para el crecimiento infantil.
Para prevenir efectos adversos, una opción es consumir alimentos ricos en vitamina A. La vitamina A abunda en la zanahoria, las espinacas, las hojas de perilla, el hígado y la yema de huevo. Si aun así no se alcanza una cantidad suficiente con la dieta, debe consultarse a un profesional sanitario y tomar una dosis adecuada de vitamina A.
