Wendy du groupe Red Velvet a avoué avoir pris 15 kg pendant ses études au Canada.
Récemment, Wendy est apparue sur la chaîne YouTube ‘Go Eun Unni Han Go Eun’. Dans la vidéo, Wendy a parlé de ses années d'études à l'étranger avec l'actrice Han Go Eun. Wendy est partie étudier au Canada en cinquième année de primaire. Mais la réalité n'était pas facile. Wendy a déclaré : « Je ne parlais pas du tout anglais, donc je ne comprenais rien quand quelqu'un me parlait. »
Même après s'être habituée à l'anglais, les épreuves ont continué. Elle a dit : « J'allais dans une bonne école catholique, mais les enfants étaient très arrogants » et « il y avait une grande diversité ethnique, donc je ne pouvais pas m'intégrer, et c'est à ce moment-là que le racisme a commencé, si bien que je mangeais dans les toilettes. »
Elle a même subi des discriminations flagrantes. Elle a raconté : « Quand je demandais aux enfants ‘Puis-je jouer avec vous ? Puis-je jouer au football ?’, ils me refusaient en disant ‘Tu es coréenne, donc non’. » Elle a ajouté : « Même quand j'en ai parlé à l'enseignant, il a dit ‘Allez discuter dehors tous les deux’. »
Finalement, Wendy a déclaré : « C'est pourquoi je ne faisais pas mes études et que j'étais trop occupée à me faire des amis. À ce moment-là, je mangeais comme une folle, et j'ai pris plus de 10 kg en un an. » Elle a révélé que, lorsqu'elle a rencontré sa mère et sa sœur à l'aéroport, elles ne l'ont pas reconnue.
Les victimes de racisme subissent des blessures physiques et mentales
Être victime de racisme de manière répétée, comme Wendy, peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. Les victimes exposées à des propos et des insultes racistes subissent des blessures corporelles et psychologiques. Les agressions directes entraînent des dommages encore plus importants.
Être exposé à des situations où l'on peut potentiellement subir des préjudices a également un impact négatif sur le corps et l'esprit. En effet, après la pandémie de COVID-19, il a été rapporté qu'aux États-Unis, les Asiatiques éprouvaient des changements physiques tels qu'une augmentation de la fréquence cardiaque, une respiration accélérée et une élévation de la pression artérielle lorsqu'ils marchaient.
Lorsque ce stress se répète, des problèmes tels que l'anxiété et la dépression peuvent survenir. Cela peut également entraîner des troubles du sommeil, des problèmes digestifs, des éruptions cutanées et des maladies cardiaques. Selon une étude de méta-analyse publiée dans le 《Journal de la psychologie du counseling》, les personnes ayant vécu des expériences de racisme ont rencontré des problèmes de santé mentale ou une diminution de leur qualité de vie.
Tenir un journal alimentaire peut aider à améliorer les comportements de suralimentation
Cependant, gérer le stress par la suralimentation ne fait pas seulement prendre du poids, mais c'est aussi un moyen rapide de nuire à sa santé. Cela peut créer un cycle de suralimentation. Le stress causé par la prise de poids après une suralimentation peut entraîner une nouvelle suralimentation, créant ainsi un cercle vicieux.
Les habitudes de suralimentation peuvent être améliorées en tenant un journal alimentaire. Il s'agit de noter quand, pourquoi et quel type de nourriture a été consommé pour vérifier ses habitudes alimentaires. Cela permet de comprendre quels aliments sont consommés en dehors des heures de repas, ce qui aide à améliorer les habitudes alimentaires.
Si vous avez du mal à résister à la faim, il est également important de remplacer les aliments malsains par des fruits, des légumes et des noix. Si vous avez envie d'un aliment particulier, il est essentiel de trouver une alternative saine. Par exemple, si vous voulez manger de la pizza, vous pouvez choisir un menu avec moins de jambon et ajouter des légumes. Préparer soi-même une pizza saine est également une bonne solution.
Si vous ressentez soudainement l'envie de manger à cause du stress, il peut être bénéfique de méditer. Cela peut vous aider à vous calmer et à éviter que des sentiments de dépression ne soient liés à la consommation de nourriture. S'asseoir dans un endroit calme et se concentrer sur ses pensées et sa respiration peut également atténuer le stress.
