Wendy del grupo Red Velvet confesó que ganó 15 kg durante su tiempo de estudios en Canadá.
Recientemente, Wendy apareció en el canal de YouTube ‘Go Eun Unni Han Go Eun’. En el video, Wendy habló sobre su experiencia durante sus estudios en el extranjero con la actriz Han Go Eun. Wendy se fue a estudiar a Canadá cuando estaba en quinto grado de primaria. Sin embargo, la realidad no fue fácil. Wendy dijo: “No sabía nada de inglés, así que no entendía nada cuando alguien me hablaba”.
Aún después de acostumbrarse al inglés, las pruebas continuaron. Ella comentó: “Asistía a una escuela católica donde los estudiantes eran muy arrogantes” y “había mucha diversidad étnica, así que no podía integrarme, y fue entonces cuando comenzó el racismo, por lo que comía en el baño”.
Se dice que incluso sufrió discriminación abierta. Ella recordó: “Cuando les preguntaba a los niños ‘¿Puedo jugar contigo? ¿Puedo jugar al fútbol?’, me rechazaban diciendo ‘No puedes, porque eres coreana’” y “cuando se lo conté a la maestra, ella dijo ‘Salgan y hablen’”.
Finalmente, Wendy dijo: “Por eso no estudié y estuve ocupada haciendo amigos” y “en ese momento comía como loca, así que gané más de 10 kg en un año”. Wendy, que aumentó 15 kg por comer en exceso, comentó: “Cuando me encontré con mi madre y mi hermana en el aeropuerto, no me reconocieron”.
Las víctimas de racismo no pueden evitar heridas en el cuerpo y la mente
Cuando se experimenta racismo repetidamente, afecta la salud mental y física. Las víctimas expuestas a comentarios y humillaciones racistas sufren heridas en el cuerpo y la mente. La violencia directa puede llevar a daños aún mayores.
El simple hecho de estar expuesto a situaciones que pueden causar daño tiene un impacto negativo en el cuerpo y la mente. De hecho, después de la pandemia de COVID-19, ha habido informes de que los asiáticos en Estados Unidos experimentan cambios físicos, como un aumento en la frecuencia cardíaca, respiración acelerada y aumento de la presión arterial al caminar.
Si este estrés se repite, puede dar lugar a problemas como ansiedad y depresión. También puede ser la causa de insomnio, indigestión, erupciones cutáneas y enfermedades cardíacas. Según un estudio de metaanálisis publicado en el 《Journal of Counseling Psychology》, las personas que han experimentado racismo han tenido problemas de salud mental o han experimentado una disminución en su calidad de vida.
Escribir un diario de alimentos puede ayudar a mejorar el atracón
Sin embargo, liberar el estrés a través del atracón no solo lleva a aumentar de peso, sino que también es un camino directo hacia problemas de salud. Puede formarse un ciclo de atracones. El estrés por aumentar de peso después de un atracón puede llevar a un nuevo atracón, creando un ciclo vicioso.
El hábito de atracones se puede mejorar escribiendo un diario de alimentos. Registrar cuándo, por qué y qué alimentos se consumieron ayuda a identificar los hábitos alimenticios. Esto permite identificar qué alimentos se consumen fuera de las horas de comida, lo que tiene un efecto positivo en la mejora de los hábitos alimenticios.
Si es difícil resistir el hambre, también es importante sustituir alimentos poco saludables por frutas, verduras y nueces. Si se anhela un alimento específico, es importante encontrar alternativas saludables. Por ejemplo, si se desea pizza, se puede optar por un menú con menos jamón y agregar verduras. Hacer una pizza saludable por uno mismo también es una buena opción.
Si de repente se piensa en comida debido al estrés, meditar también es beneficioso. Esto puede ayudar a calmar la mente y evitar que los sentimientos de tristeza se conecten con la ingesta de alimentos. Simplemente sentarse en un lugar tranquilo y concentrarse en los pensamientos y la respiración puede aliviar el estrés.
