"El lóbulo frontal se derritió" Han So-hee confiesa su adicción a "esto"... ¿Qué pasó?

La actriz Han So-hee confesó que está adicta a la dopamina.

Recientemente, Han So-hee apareció en el canal de YouTube ‘Mundo Especial’ y compartió sus últimas noticias. Ese día, Han So-hee recibió la pregunta de si las personas en la industria del entretenimiento deben perseguir la dopamina o hacer un detox de dopamina. Han So-hee respondió: “Necesito un detox” y “Ahora mismo no tengo lóbulo frontal (se ha derretido)”.

Han So-hee también reveló que ha estado consumiendo varios contenidos, como los reels que están de moda. Dijo: “El mundo es muy rápido y hay tanta información que llegamos a saber cosas que no necesitamos saber” y “Miro las redes sociales sin pensar, así que ahora estoy empapada de dopamina”.

Tiempo promedio de uso mensual de YouTube por coreanos: 114 mil millones de minutos

Las personas modernas, que pueden acceder fácilmente a todo tipo de información en cualquier momento y lugar, necesitan un detox de dopamina como Han So-hee. Según un análisis de los hábitos de uso de teléfonos inteligentes en Corea, el tiempo promedio de uso mensual de YouTube entre enero y noviembre de 2025 se estimó en 114 mil millones de minutos. Le siguen KakaoTalk (32.4 mil millones de minutos), Instagram (27.9 mil millones de minutos) y Naver (19.1 mil millones de minutos).

A menudo se llama adicto a la dopamina a quien pasa horas viendo varios videos en su teléfono móvil. La exposición continua a estímulos adictivos promueve la producción de dopamina. La dopamina es una sustancia producida por las neuronas del cerebro que envía señales de placer y disfrute.

Cuanto más tiempo se usa el teléfono móvil, más se agrava la adicción a la dopamina. Al buscar continuamente estímulos fuertes, los pequeños placeres de la vida cotidiana se vuelven insignificantes. Si la situación es grave, puede afectar negativamente a los pasatiempos y relaciones interpersonales en la vida real. También es un problema que la salud mental empeore.

Desintoxicación digital, comienza por darle descanso al cerebro

Para liberarse de la adicción digital, lo primero que se debe hacer es darle descanso al cerebro. Se trata de alejarse un poco de los dispositivos electrónicos que se usan con frecuencia, como el teléfono móvil y la computadora. Acostarse en la cama y ver videos no es un descanso. El cuerpo está acostado, pero nuestro cerebro está expuesto a una gran cantidad de información y sigue trabajando.

Si es difícil reducir el uso de dispositivos electrónicos, se deben establecer y seguir al menos algunas reglas. No usar dispositivos electrónicos 30 minutos o 1 hora antes de dormir, guardar los dispositivos electrónicos en un cajón durante un tiempo determinado, etc., son reglas que uno puede establecer. También es bueno revisar el tiempo de pantalla para identificar las aplicaciones que se usan con frecuencia y revisar el tiempo y el propósito de uso.

Si no puedes evitar tocar el teléfono, apagar las alarmas también es una buena opción. Si las alarmas suenan continuamente, la concentración disminuye y la distracción aumenta. También hay un gran riesgo de síndrome de FOMO. El síndrome de FOMO se refiere al miedo a perderse algo (Fear of Missing Out), y es un síntoma de ansiedad que se siente cuando uno cree que se está quedando atrás o excluido.