نتائج البحث عن "قيلولة"

النوم لساعات إضافية لا يمحو «دين النوم» بالكامل… خبراء يوضحون طرق التعافي

النوم لساعات إضافية لا يمحو «دين النوم» بالكامل… خبراء يوضحون طرق التعافي

ليالٍ يوقظك فيها الحرّ والرطوبة في ما يُعرف بالليالي الاستوائية، ثم تضطر للاستيقاظ مبكراً للذهاب إلى العمل خلال أيام الأسبوع.
مشكلات صحية سواء نمت قليلًا أو كثيرًا… أيهما أسوأ؟

مشكلات صحية سواء نمت قليلًا أو كثيرًا… أيهما أسوأ؟

يبدو النوم في ظاهره هادئًا، لكن داخل الجسم تحدث تغيّرات معقّدة وديناميكية للحفاظ على وظائفه الحيوية. إذ تُستعاد وظائف الجسم والعضلات التي استُهلكت أو...
لماذا نشعر بالإرهاق رغم ثبات ساعات النوم؟… الأصوات غير المنتظمة توقظ «النوم العميق»

لماذا نشعر بالإرهاق رغم ثبات ساعات النوم؟… الأصوات غير المنتظمة توقظ «النوم العميق»

أثناء النوم، يعيد الدماغ تنظيم المعلومات التي يتعلمها الإنسان خلال اليقظة ويخزنها كذاكرة طويلة الأمد.
«لا تتمرّن وأنت مُرهَق»… 9 تصرّفات يُفضَّل تجنّبها عندما يكون جسمك مُنهكًا

«لا تتمرّن وأنت مُرهَق»… 9 تصرّفات يُفضَّل تجنّبها عندما يكون جسمك مُنهكًا

فيه ناس يحرصون يتمرّنون مهما كانوا تعبانين. الالتزام بروتين رياضي شيء ممتاز، لكن هل التمرين يكون فعّال فعلًا لما يكون...
«تراجع خطوة وانظر من بعيد»… 5 طرق للتعامل مع «الاحتراق الوظيفي» لدى الموظفين

«تراجع خطوة وانظر من بعيد»… 5 طرق للتعامل مع «الاحتراق الوظيفي» لدى الموظفين

عندما يكون العمل مرهقًا وشاقًا إلى درجة الشعور بإجهاد شديد وفقدان الشغف بالعمل وحتى الإحساس بالإنجاز، أي في حالة...

"لا للنوم، أنا في استراحة عميقة"⋯ما هي فوائد اليوغا النوم التي يقوم بها حتى الرئيس التنفيذي لجوجل؟

"إذا استثمرت 10 دقائق فقط، ستحصل على نفس تأثير النوم لمدة 4 ساعات. في الواقع، يقول الرئيس التنفيذي لجوجل إنه يتبع هذه...
أكلت مع الرامن رزًّا في المرق وحتى خبزًا كتحلية… هل صار فيه تغيّر كبير في «ارتفاع سكر الدم المفاجئ»؟

أكلت مع الرامن رزًّا في المرق وحتى خبزًا كتحلية… هل صار فيه تغيّر كبير في «ارتفاع سكر الدم المفاجئ»؟

عدّلت الجهات الصحية رسميًا النسبة المناسبة لاستهلاك الكربوهيدرات ضمن الوجبات. ويبدو أن ذلك يعكس نتائج دراسات متعددة...