BTS田柾国“衬衫身材”怎么练？他每晚坚持的这套上身训练有何效果
组合防弹少年团（BTS）成员田柾国公开了自己的夜间训练日常. 在为纪念防弹少年团出道13周年推出的“2026 BTS Festa”内容之一《Normal Log》视频中，田柾国详细展示了训练流程. 视频里，他在晚上11时20分开始训练，并说：「我每天晚上都会在10点到12点之间开始运动. 就是日常习惯.
“训练效果”的搜索结果
还在只靠蛋白粉？5种提升训练效果的食物清单
认真完成有氧与力量训练之后，“吃什么”与训练本身同样重要. 因为饮食也是训练的一部分. 能为运动后疲惫的身体补充能量、并帮助肌肉恢复的食物，本质上也是提升训练效果的“另一种训练”. 下面介绍有助于提高训练效果，并促进肌力、 体能、 耐力的食物.
MRI检查结果都出来了，医生为何还要再问一遍？手术还是打针？
[摘要] 即便MRI同时发现椎间盘突出和椎管狭窄，真正引发疼痛的原因也可能是其中之一，也可能两者共同作用. 需要把症状与体格检查结果结合起来综合判断. 神经阻滞术的主要目的在于减轻疼痛. 对部分患者而言，它也可用于辅助寻找致病神经.
长期“断性生活”会伤身？研究提示：心脏、免疫与大脑或受影响，神职人员另有机制
不少夫妻步入中年后，常以日常忙碌、疲劳为由，性生活频率逐渐下降，甚至自然“断档”. 多项研究提示，身体接触与性生活的中断不仅可能引发伴侣关系问题，也可能对免疫功能、血管健康以及整体脑功能带来影响.
“每到周三，我都会特意打扮”：孩子们来访，让老年活动室焕发新活力【现场】
全国各地的老年活动室几乎被“高斯托普”占据. 受“花牌能预防痴呆”这一说法影响，不少老人把大量时间花在花牌桌上. 喜剧网（Comedydotcom）在〈〈战胜痴呆之日>之际， 梳理了在替代花牌的同时、以医学依据为基础推进的多种痴呆预防项目.
朴宝剑10年增重11公斤：不是发胖，而是“增肌”？
演员朴宝剑坦言，自己与拍摄《云画的月光》时期相比，体重足足增加了11公斤. 16日首播的KBS 2TV综艺节目《云画的月光》中，朴宝剑与金裕贞、振永、蔡秀彬、郭东延等原剧主演为纪念开播10周年，前往江原道洪川展开两天一夜旅行的画面播出.
46岁歌手巴达晒「秋日比基尼」：小蛮腰+“11字腹肌”怎么练出来？
女子组合S. E. S. 出身的歌手巴达（46岁）晒出比基尼造型. 巴达近日在个人SNS发布多张照片，并写道：「秋天就该穿比基尼. 现在谁还按季节来. 颜色也正好是很秋天的色调. 要不要用365天都在旅行的心情生活呢.
《老千4》卞约汉减重超10kg：戒酒6至7个月，配合跑步和力量训练
演员卞约汉表示，为了《老千4》减重超过10kg. 近日，在电影《老千：别西卜之歌》（以下简称《老千4》）媒体试映会上，卞约汉以更为利落的身形亮相. 他说，为了在片中饰演主人公张泰英一角，自己减重超过10kg.
48岁河智苑身材仍似20多岁？她在节目里点名的“静力支撑训练”
演员河智苑（48岁）近日在节目中谈到，自己之所以能维持不输20多岁的紧致身材，关键在于“静力支撑训练”. 本月2日，河智苑出演tvN综艺节目《You Quiz on the Block》，分享了自己的身材管理运动方法.
体重47公斤的朴美美：面包“疯狂吃也不长胖”，她怎么做到的？
女子组合OH MY GIRL成员朴美美（31）谈到自己爱吃面包却依然保持纤瘦的原因. 朴美美近日通过电话连线做客YouTube频道《Vivo TV》，与宋恩伊、金淑聊起“就算疯狂吃面包也不长胖的方法”.