「有助减重、控血糖」夏天吃萝卜缨泡菜的5个理由
用当季萝卜缨制作的清爽脆嫩萝卜缨泡菜，是夏季代表性美食之一. 萝卜缨泡菜不仅能提振酷暑中下降的食欲，也有助于体重管理和营养补充. 下面梳理萝卜缨泡菜值得关注的健康益处. ◆ 热量低，并有助于防止血液酸化 萝卜缨含有维生素A和C、钙、钾等多种营养素.
“大麦饭”的搜索结果
大麦饭、燕麦不好吃？“但对血糖和血管更友好”……还有助于排出体内重金属？
杂粮饭对健康有益，但口味偏好因人而异；也有人因为消化不适而选择回避. 对血糖与血管健康有帮助的大麦饭、燕麦也是如此. 习惯了白米饭的人，往往会因为“味道不太好”而犹豫. 不过，对中年及以上人群来说，与其把“口感”放在第一位，不如更优先考虑“健康”.
涩琪：回归前靠“卷心菜+金枪鱼包饭”控体重，“很快就瘦了2kg”
时隔约2年回归的Red Velvet成员涩琪，展示了自己在减脂期间亲自实践的一套饮食搭配. 涩琪近日在个人YouTube频道《Hi Seulgi》中发布视频，记录并公开了从回归前一个月开始做准备的过程.
“在浅绿麦浪里发会儿呆”真正的春日旅行宝地，原来在全罗北道高敞
只赏春花，总觉得辜负了这个季节. 眼下，在全罗北道高敞，比花更清新的浅绿色田野正吸引着旅行者. 看着微风拂过时如海浪般起伏的青大麦田，先让自己缓一口气. 当停下脚步、进入“看大麦发呆”的时刻，原本纷乱的心也会慢慢沉静下来.
花高价买藜麦、法罗麦等“古代谷物”想更健康？你可能忽略了真正关键：是否为全谷物
随着“延缓衰老、追求长寿”成为热词，食品行业掀起了一股“古代谷物”热潮. 藜麦、法罗麦、卡姆特小麦等被宣传为数百年来几乎未经历品种改良、保留原始形态的谷物，被视为健康食品，从即食米饭到零食饼干等产品接连上市.
延缓衰老的韩国食物：‘五谷饭’对健康的好处
3日是正月大满月，农历1月15日. 这是吃五谷饭，祈愿丰收与健康的日子. 五谷指的是大麦等五种杂粮. 通常会搭配干菜等蔬菜小菜一起食用. 如今，随着加工食品的泛滥，我们的餐桌上杂粮饭和蔬菜小菜越来越少.
年龄增长，胰腺也变了 “哦，血糖怎么了”…应对身体老化的方法是什么？
随着年龄的增长，患糖尿病的风险会增加. 由于身体老化，空腹和餐后血糖迅速上升. 肌肉、肝脏、脂肪等组织中胰岛素（血糖调节激素）的作用减弱. 如果经常暴饮暴食且活动量少，肌肉量减少，腹部脂肪（内脏脂肪）增加，血糖急剧上升（尖峰现象）会变得频繁.
“便秘时吃蒸红薯？”...如果没有效果，务必查看‘这个’
冬季时，肚子特别容易感到胀气，排便活动不顺畅，容易感到不适. 最近，便秘已成为一个非常重要的健康问题. 根据国民健康保险公团的统计，因便秘就医的患者数量每年超过66万人（2019年数据）.
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