高血糖+高血压「原来这么危险？」必须尽快纠正的饮食习惯是什么
同时患有糖尿病和高血压的人正在增加. 单独一种就已是重要健康风险，而两者并存往往提示身体已出现损伤. 尤其是血管变窄（高血压）、血液黏稠度升高（糖尿病），最终可能进展为心脏病（心肌梗死）、脑卒中（脑梗死-脑出血）以及肾病. 这些高危疾病的起点，往往与糖尿病和高血压密切相关. 饮食习惯最关键，其次是运动.
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“益山有什么好玩？”随口一问却又想再去……它为何成了“反转”旅行地
从穿上囚服走进牢房的另类体验，到在本地老店里尝到的醇厚风味，再到在百济遗址中邂逅的静谧时刻. 不同质感的乐趣在全罗北道益山并存：节奏慢却不无聊，安静却不沉闷. 这里是一处会带来意外惊喜、余韵悠长的旅行地；去过一次，就会忽然想再去的城市. 如今，“益山”正在旅行者之间悄然口口相传. 穿囚服拍人生照.
四肢变细、肚子却越来越大？中年男性“瘦胖型肥胖”的3个意外诱因
观察中年男性的体型，常会出现四肢变细、唯独腹部明显隆起的情况. 整体看起来并不算肥胖，但腰腹周围脂肪较厚，肚子尤其突出. 像这样体重正常却体脂率偏高的状态，被称为“瘦胖型肥胖”. 一般而言，男性体脂率达到 25% 以上，就可归为瘦胖型肥胖.
44公斤的田小娟晒出“惊人饭量”……难怪能一直保持“骨感瘦”
组合「 I-DLE」队长田小娟公开了自己极少的进食量. 她即使在非活动期也能维持44公斤体重，曾引发外界惊讶. 田小娟近日在个人社交媒体上未配任何文字，仅发布了一张照片.
“少吃碳水、多补膳食纤维”……减掉凸起小肚腩的7条原则
发胖时最先长出来、但减肥时最后才消下去的部位，往往就是腹部脂肪。也正因如此，减肚子一直是最难的减脂课题之一。自己是否属于腹型肥胖，照照镜子大致就能判断。想要减掉腹部脂肪，关键在于24小时日常生活中的习惯管理；尤其是减少碳水化合物摄入、增加膳...
“白送也不吃”……肥胖专科医生点名警惕的4种“最容易让人发胖”的食物
每天吃得并不多，却怎么也瘦不下来？原因可能是运动量不足，也可能是饮食结构里混入了不利于体重管理的食物。若以减重为目标，哪些食物应尽量避开？ 从业30年来持续诊治肥胖患者的家庭医学科专科医生李镇福，通过YouTube频道「DoctorleeT...
花高价买藜麦、法罗麦等“古代谷物”想更健康？你可能忽略了真正关键：是否为全谷物
随着“延缓衰老、追求长寿”成为热词，食品行业掀起了一股“古代谷物”热潮. 藜麦、法罗麦、卡姆特小麦等被宣传为数百年来几乎未经历品种改良、保留原始形态的谷物，被视为健康食品，从即食米饭到零食饼干等产品接连上市.
血糖飙升伤胰腺，哪些食物和进食习惯会分别推高空腹血糖与餐后血糖？
血糖频繁飙升会给胰腺带来很大负担. 分泌胰岛素（调节血糖的激素）的胰腺β细胞可能因此受损. 糖尿病的诊断往往意味着胰腺功能已受到较大程度的影响. 由于胰腺无法正常发挥作用，就可能需要服用降糖药，严重时甚至要注射胰岛素.
孝渊自曝，晚上11点啤酒配纳豆和烟熏鸡腿，真能“少长胖”？
少女时代成员孝渊公开了自己常吃的食物. 在近期播出的JTBC综艺《拜托了冰箱 since 2014》中，少女时代的蒂芙尼·英与孝渊作为嘉宾出演. 当天，孝渊在被问及饮食规律时回答说：“我吃得比较晚. 一般是12点、1点.
宋智孝在酒店自助餐只吃一碗「春菜拌饭」？“感觉自己瘦了”
演员宋智孝分享了自己正在减重的近况. 近日，宋智孝的YouTube频道发布了一段题为《智孝享受的一天，首尔四季酒店度假式宅酒店》的视频. 视频中，宋智孝表示：“就拎着一个行李来宅酒店了. 我给自己的设定是奢华宅酒店.