中年女性的臀肌能“挡住驼背”？最伤身的生活习惯是什么
臀部肌肉强健，随着年龄增长甚至可能在关键时刻“救命”. 这当然带有一定夸张，但用意在于强调其重要性. 人们不仅可能因疾病，也可能因意外事故而长期卧床；此时，臀部与下肢肌肉更强的人往往恢复更顺利、出院也更快. 臀肌还能帮助稳定身体重心，随着年龄增长也更有助于避免出现“驼背体态”.
“肌肉减少症”的搜索结果
LE SSERAFIM洪恩采小腿纤细的秘诀？“睡觉时这样做”，腿部浮肿明显缓解
K-POP女团LE SSERAFIM成员洪恩采（20岁）公开了自己包里常备的美容单品“压力袜”，并分享了日常用于缓解腿部浮肿的管理方法. 3日，在金泰妍的YouTube频道节目中，洪恩采展示了自己经常使用的产品. 其中依次出现了苹果醋、麦卢卡蜂蜜糖、益生菌、复合维生素等健康管理用品.
“以为瘦了？”其实只是障眼法，我们可能一直在被“错觉”欺骗
目前在韩国最受欢迎的减肥法“低碳高脂”，在开始的1~2周内体重往往会轻松下降2~3kg，让很多人非常满意。但这里面有一个几乎没人告诉你的“把戏”。低碳高脂所减少的体重，实际上主要是体内的“水分”和“肌肉”流失，并非减肥真正目标——多余“体脂...
“切口更小、恢复更快？”双通道内镜脊柱手术效果接近传统手术
用于脊柱疾病治疗的“双通道内镜手术”在显示出与传统手术相近的治疗效果的同时，被认为在切口恢复方面更具优势. 分析指出，对于高龄患者，或合并基础疾病、术后切口恢复负担较大的患者，可将其作为治疗方案之一纳入考虑.
44公斤的田小娟晒出“惊人饭量”……难怪能一直保持“骨感瘦”
组合「 I-DLE」队长田小娟公开了自己极少的进食量. 她即使在非活动期也能维持44公斤体重，曾引发外界惊讶. 田小娟近日在个人社交媒体上未配任何文字，仅发布了一张照片.
一周就瘦3公斤？停掉碳水化合物后，身体到底发生了什么
对人体来说，最合适的燃料是什么. 这涉及复杂的生物化学. 但为了不被那些把“最糟糕的减肥法”包装成“最佳减肥法”的话术所迷惑，我们仍需要具备一定的基础知识. 我会尽量用普通人也能理解的方式来解释.
血糖飙升伤胰腺，哪些食物和进食习惯会分别推高空腹血糖与餐后血糖？
血糖频繁飙升会给胰腺带来很大负担. 分泌胰岛素（调节血糖的激素）的胰腺β细胞可能因此受损. 糖尿病的诊断往往意味着胰腺功能已受到较大程度的影响. 由于胰腺无法正常发挥作用，就可能需要服用降糖药，严重时甚至要注射胰岛素.
睡梦中拳打脚踢、长期便秘、嗅觉减退，可能是“帕金森病”的早期信号？
如果你在睡梦中把梦里的动作“演出来”，出现挥拳、踢腿或大声喊叫等激烈的睡眠行为，就需要警惕快速眼动睡眠行为障碍（RBD）. 进一步来说，一旦被诊断为快速眼动睡眠行为障碍，未来发生帕金森病的风险可能升高，因此需要持续随访与管理.
运动后喝一杯冰啤酒？“对肌肉恢复是毒药”
运动后大量出汗，不少人会觉得来一杯冰啤酒也无妨. 但在完成有氧运动和力量训练后立刻饮酒，会对身体造成哪些影响. 相反，“喝酒后再运动会给身体带来负担”早已广为人知. 下面来了解运动后饮酒对身体带来的不良影响.
“疼了就该多活动活动？”肩痛硬扛硬练，可能拖成手术
随着春季气温回升，不少人开始恢复户外活动和运动。然而，冬季活动量减少后，肩关节及周围肌腱往往更僵硬，在缺乏循序渐进适应的情况下贸然进行高强度运动，肩痛病例正明显增加。问题在于，很多人把它当作普通肌肉酸痛，或误以为“既然僵了就多动动就会好”，...