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吃拉面时加了很多卷心菜和黄瓜...身体有什么变化?

吃拉面时加了很多卷心菜和黄瓜...身体有什么变化?

研究结果表明,持续吃富含膳食纤维的蔬菜后,肠道内有益菌增加,体重和胆固醇减少. 这并不是新内容,但再次确认了膳食纤维的效果. 卷心菜在吃炸鸡、拉面等高饱和脂肪食物时可以减少其缺点. 吃面时不要急着吃面条,一定要加上蔬菜配菜,这对健康有帮助. 让我们再来了解一下膳食纤维的效果. ‘吃了这个饮食’ 后. . .
“化妆也遮不住暗沉?”……让肤色透亮的“内在美容食物”7种

“化妆也遮不住暗沉?”……让肤色透亮的“内在美容食物”7种

无论在保湿和美白上多么用心,有时脸色还是很难迅速变得透亮. 即使靠化妆遮盖,从肌肤深处透出来的暗沉也不容易隐藏. 肤色并非只靠外用护理就能完成,它很大程度上受血液循环、抗氧化状态、肠道环境等体内平衡的影响. 也正因如此,才会有“先从内在改变,肤色才会改变”的说法.
鲭鱼、金枪鱼、青花鱼… ‘富含锌的鱼’ 经常吃后,皮肤有变化吗?

鲭鱼、金枪鱼、青花鱼… ‘富含锌的鱼’ 经常吃后,皮肤有变化吗?

冬季即使涂再多的保湿霜,皮肤依然干燥,很多人常常出现皮肤问题. 仔细观察饮食,发现肉类和碳水化合物虽然很多,但富含“锌”的鱼类却几乎没有,这是一个共同点. 锌是皮肤再生和免疫系统中最关键的矿物质之一,但它也是一种容易缺乏的营养素.