「早上别急着喝咖啡」：起床后更提神的3个习惯
对不少忙碌的现代人而言，晨间咖啡几乎成了“标配”. 咖啡中的咖啡因确实能提神、提升专注力. 但一醒来就喝咖啡，可能加重胃肠负担；对咖啡因较敏感的人，还可能出现心率加快、焦虑感加重等不适. 与其把清醒寄托在咖啡因上，不如在早晨建立一套让身体自然“开机”的习惯.
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“178cm、60kg”刘在锡为何一直这么瘦？他雷打不动的两大习惯
主持人刘在锡（53）公开了自己的健康生活习惯. 11日，YouTube频道《浮浮》发布的视频中，刘在锡与尹景浩边走边聊. 刘在锡说，自己平时大约上午6点起床，并表示：“晚饭我尽量在（下午）6点之前吃. 其实吃到7点也没关系，但我睡得很早. （下午）9点40分到10点左右就睡，所以会吃得早.
褪黑素不只助眠还能止痛？研究：有助缓解慢性疼痛，但尚不能替代止痛药
褪黑素补充剂通常被认为对治疗失眠有效. 褪黑素是大脑分泌的睡眠激素. 太阳落山、夜晚来临时，大脑会分泌褪黑素，向身体发出“该睡觉了”的信号. 分泌增加后，体温下降，困意自然袭来，从而维持人体24小时生物钟.
“代谢废物、炎症都能清除”？首尔大学医院教授：比吃药更重要的原则是什么
有专家指出，与其把精力都放在“吃得更好”或补充营养补剂上，不如先把觉睡好——这对大脑健康更关键. 首尔大学医院神经科教授李承勋在优兔频道《健康之神》中强调“深度睡眠的重要性”.
血糖“飙升”、小肚腩真是饮食惹的祸？“糖尿病前期”还有哪些关键诱因
调整饮食结构、坚持运动，是血糖与体重管理的基础。减少碳水化合物等的过量摄入，并保持适度身体活动，有助于让血糖更平稳，也能降低腹部脂肪堆积的风险。但现实中，有些人即便自认为相对认真地执行了这些生活方式，仍被判定为糖尿病高风险人群（前期），难免...
体重42公斤的李侑菲如何抑制食欲？她公开「先等10分钟」的小习惯
演员李侑菲公开了自己的一套体重管理习惯，引发关注. 近日，李侑菲在自己的YouTube频道「李侑菲」与订阅者互动时，就减脂与皮肤管理相关提问作出回应. 被问到「减脂期间如何战胜想吃东西的诱惑」时，她坦言「那个是战胜不了的」，逗得大家直笑.
搬进朝南房子后更累了？问题可能出在“光照时间”
“明明是朝南，怎么还是这么累. ” 搬家后反复说这句话的人并不少. 其实不管是朝东还是朝西，问题本质相同. 因为身体对“方向”的反应不如对“接受阳光的时间”敏感. 为了省取暖费和采光的选择，与睡眠并无直接关系 找房时，很多人会问“是朝南吗.
“明明很累却睡不着？”6个你可能忽略的失眠原因
忙了一天身心俱疲，明明很想睡， 却偏偏有些日子怎么也睡不着. 如果并没有吃太多夜宵或摄入含咖啡因饮品，也没有特别烦心的事，却仍然失眠， 原因可能另有其因. 下面来了解可能引发失眠的意外原因 6种.
“抹大酱、敷冰块反而更严重”，烧伤专科权威详解正确急救
当滚烫的汤汁洒到手背上时，人们往往会做出相似的反应：找冰块、想抹药膏，还有人至今仍会想到牙膏或大酱. 但烧伤并不是只在当下疼一下就结束的伤口. 最初几分钟如何处理，会影响伤口深度、疤痕程度，甚至恢复速度.
“重度听力损失，痴呆风险最高可增至5倍”，助听器应像近视配镜一样尽早佩戴
很多人一听到“耳朵听不清”，往往会把它当作衰老的自然过程或只是些许不便而轻易忽视. 但HANA耳鼻喉专科医院院长李相德警告称，这是“威胁大脑健康的紧急状况”. 它不仅仅是听不到声音的问题，还可能成为触发“痴呆”的扳机，进而显著降低生活质量.