想控血糖又想补营养？这些低糖夏季水果更值得选
为了管理血糖，有些人会刻意远离水果. 原因在于，水果中的果糖可能让血糖快速升高. 但并非所有水果都会带来同样影响. 专家表示，“有些水果可以让人摆脱对血糖的担忧，放心食用”. 专家同时指出，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于延缓衰老、预防多种疾病；如果因此刻意回避，并不是健康的饮食习惯.
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经常吃面包怎么吃更健康？每吃一片，记得多加“一样”
不少人每天早晨用吐司、贝果或可颂简单解决一餐. 准备方便、吃起来也省事，但一听到“面包不健康”的说法，难免会产生负罪感. 不过，也没必要一刀切地戒掉面包. 相反，如果你本就爱吃面包，有一条原则需要记住. 吃一份面包时，最好“再加一种蛋白质或一份蔬菜”.
皮肤为何突然显老？这些加速衰老的习惯要立刻停
每到夏天，不少人会发现皮肤变得暗沉、细纹增多. 强烈紫外线、高温以及空调环境，常被视为加速皮肤老化的典型诱因. 更值得警惕的是，一些看似不起眼、却在日常中反复出现的习惯，可能持续削弱皮肤弹性，增加色斑和皱纹风险. “就一会儿，应该没事吧. ”. .
滴滤还是胶囊咖啡？想控胆固醇，优先选这两种咖啡
不少人明知咖啡难以戒掉，却又因胆固醇指标持续升高而苦恼. 很多人也因此认定：咖啡会升高胆固醇. 结论是，即便胆固醇偏高，也不必把咖啡完全戒掉；只要调整咖啡的“萃取方式”，担忧就能明显降低.
夜里总醒、睡不踏实？晚餐里的“这些食物”可能在捣乱
明明睡了觉，可每天早晨身体依然沉重. 凌晨时分有时会醒上一两次，重新入睡也可能要花很久. 即便睡得很多仍不觉得清爽，睡眠质量也可能已经下降. 影响深度睡眠的因素多种多样. 随着年龄增长，睡眠可能变浅；入睡前身体处于什么状态，也会产生影响.
从72公斤减到52公斤：50多岁主妇称“腹部赘肉焦虑结束了”，她是如何做到不反弹的？
谈到减肥，很多人都会感叹“太难了”. 不仅要控制饮食、坚持运动，还往往需要从整体上调整生活方式，而长期坚持并不容易. 尤其在忙碌的日常里，一边抵挡各种诱惑，一边持续改变习惯，本身就容易带来心理压力.
浴室拖鞋天天穿，竟可能成细菌温床？用一杯「这种粉末」就能轻松洗净
浴室拖鞋往往具备细菌和霉菌繁殖的理想条件. 若长期不清洗，拖鞋上会堆积皮屑以及浴室地面的污物. 为避免卫生隐患，建议定期清洗浴室拖鞋，并在清洗后彻底晾干. 浴室拖鞋为何容易滋生细菌 浴室拖鞋长期处在积水与潮湿环境中.
想靠喝茶抗炎？“这样喝”反而让健康收益大打折扣
绿茶、红茶等茶饮带来的健康益处早已为人熟知. 但如果喝法不对，相关功效可能难以发挥. 本文依据近期发表于《饮料植物研究（Beverage Plant Research）》期刊的一项研究，梳理在尽量保留健康效应的前提下，如何更科学地饮茶.
“打开随行杯就‘砰’的一声？”每天都在用的随行杯，高温天气也安全吗？
天气转热后，随行杯的使用明显增多：通勤路上装一杯冰咖啡，运动前后冲调并饮用蛋白饮料，也很常见. 具备保冷功能的随行杯能让饮品保持低温、携带方便，但在高温环境下，不同饮品与使用习惯会带来不同风险.
“一不小心就胖了”想减脂，最该先戒掉的5类食物
一旦下定决心减肥，很多人往往先想到鸡胸肉或沙拉. 但专家强调：“与其纠结吃什么，不如先弄清楚该先戒掉什么. ”事实上，不少成功减重的人都表示，只要减少某几类食物，身体状态就会明显改变.