控血糖先保肌肉：坚持“先吃菜和蛋白质、最后吃主食”，为何餐后血糖峰值明显缓解？
血糖异常往往受肌肉减少、腹部脂肪堆积、运动不足以及饮食习惯等多种因素共同影响. 为了减肥而突然大幅减少碳水化合物摄入，反而可能因肌肉流失而得不偿失. 应在保证适量蛋白质摄入的同时配合力量训练，才能更好地守住肌肉，也更有利于血糖管理. 日常还要经常活动身体，持续给肌肉以刺激.
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睡过头了但脸还很在线？…只要照做“3分钟护肤”，也能拥有显年轻的好皮肤！
睡过头的早晨，最先被放弃的往往就是护肤. 但早上随便应付的一次护理，足以影响一整天的皮肤状态. 也不必非得走很多步骤. 如今，靠短而简单的流程来维持肌肤平衡的人越来越多. 抓住关键点，刚好3分钟，即使在忙碌的早晨，也足以打造显年轻的好皮肤.
只是加大训练量……小腿疼痛，竟可能是胫骨疲劳性骨折？
在马拉松、跑步、足球等运动中高强度训练后，突然出现小腿疼痛的人并不少见. 研究提示：如果小腿持续明显疼痛，可能并非单纯肌肉酸痛，而应怀疑骨头出现细微裂纹的应力性骨折（疲劳性骨折）.
52公斤的韩佳人称“走路不算运动”？她用循环训练管理身材，具体怎么做
演员韩佳人公开了自己独有的减脂与身材管理方法. 近日，韩佳人的YouTube频道上传了一段包含运动与身材管理方法的视频. 视频中，韩佳人表示：“希望大家都能运动，所以准备了这类内容. ”她还说：“我现在大概52公斤，但拍电视剧时会减到50公斤.
“精华·精油·安瓶，三样都要用吗？”……对我皮肤来说，真正需要的是什么？
在基础护肤品中，最容易让人纠结的莫过于精华、精油和安瓶. 它们看起来很像，但功效各不相同，心里往往先冒出疑问：是不是“必须要用”. 尤其是超过30岁之后，紧致度、皱纹、色斑等皮肤烦恼会逐渐增多，于是很容易把多种产品叠加使用.
智能手机会决定“皮肤年龄”？……只要避开“这个姿势”也能显年轻？
一有空就忍不住盯着智能手机看，但很多人并不知道，这种习惯也会影响面部的“皮肤年龄”。屏幕看得越久，头部越容易逐渐前倾，同一方向的细小皱纹反复出现。这些细微的纹路模式一旦累积，即使与表情无关，面部的凹凸也可能被“定型”，从而更容易显得比实际年...
“纤细又紧致的女神身材”文佳煐：躺着用泡沫轴把赘肉线条“滚”出来？她做的到底是什么
近日，演员文佳煐通过个人Instagram分享了运动近况. 她配文“春天已经来了”. 照片中，文佳煐正使用泡沫轴放松上半身肌肉. 尤其是针对腋下与胸部线条相关肌群进行刺激与放松的动作，格外吸引目光.
![[英国·牛津] 从“握手”起步的医学院：良好关系乃良医之本](https://cdn.kormedi.com/wp-content/uploads/2025/09/kakaotalk-photo-2025-09-23-07-53-59-e1760518516359.jpeg)
[英国·牛津] 从“握手”起步的医学院：良好关系乃良医之本
“在医学生时代印象最深的课程，是一年级时上的‘如何握手’课. ”这是在英国历史悠久的大学城牛津诺斯盖特健康中心遇到的家庭医学科住院医生金敏珍的话. 他毕业于巴茨与伦敦医学与牙科学院，同时持有韩国和英国的医师执照，履历罕见.
“妈妈，爸爸买药的钱不够了”……丈夫癌症发现太晚，中年女性的两难困境？
“要不要把房子都卖了. 爸爸的药费太贵了”…… 对癌症发现较晚的患者家属来说，还会多出一重烦恼. 60多岁的母亲和30多岁的女儿，因为患癌的父亲药费问题而彻夜难眠. 新上市的药物可能延长生命，但仅一年的药费就超过1亿韩元.
“太容易掉进甜食陷阱，差点出大事”SHINee 温流：只想吃甜的，怎么了？
男子组合SHINee的温流公开了对“甜食成瘾风险”的担忧. 1月24日，SHINee温流在YouTube频道“淘气F5”的“德饭店”栏目中出镜，与东方神起的崔昌民交流.