蛋白质吃得越多越不容易胖？减肥常见四大误区
互联网上和社交媒体上充斥着各类减肥信息，其中不少内容缺乏科学核验，却被反复转发. 结果是，一些看似“常识”的说法反而可能损害健康. 本文梳理人们最常遇到的几类减肥误区. 蛋白质吃得再多也不会长胖. 不少人为了减重会减少碳水化合物摄入，但很少有人会同步限制蛋白质.
“增肌”的搜索结果
冰块别“这样”冻：当心变成细菌炸弹，夏季冰格清洁指南
随着夏季临近，冰水和各类冷饮的需求升温，冰块也成了不少家庭的“标配”. 用制冰格在家自制冰块确实方便，但如果长期不清洗、反复使用，冰格可能成为细菌和病毒的“温床”，需要格外留意. 透明的冰块也可能藏着细菌 制冰格只要加水冷冻就能用，正因如此，很多人容易一拖再拖不去清洗.
睡前刷手机刷到睡着？身体最先被打乱的不是眼睛，而是褪黑素
不少人躺在床上刷手机，不知不觉就睡着了. 本来只想看一眼新闻或社交媒体（SNS），回过神来却已经过去30分钟、1小时，这种经历并不罕见. 不过，专家提醒，这种习惯带来的后果不只是“睡得晚”，还可能扰乱人体关键的激素调节.
身高173厘米体重49公斤的金莎朗：吃五花肉也不发胖？本人直言「幸福也在变胖」
演员金莎朗（48岁）在社交媒体晒出与美食相伴的日常，分享自己的“幸福时刻”. 金莎朗近日在个人社交媒体发文写道：「今天就随便吃吧」，并配文称：「我胖了吗. 幸福也在变胖. 」她同时晒出自己穿着休闲、在烤肉店吃五花肉的照片作为“认证”.
金俊秀一想到这项运动就“内啡肽飙升”？最近彻底迷上了高尔夫
前组合东方神起成员、歌手金俊秀透露，自己已深深沉迷于高尔夫的魅力. 金俊秀近日出演YouTube频道“成始璄 SUNG SI KYUNG”，谈及近况. 成始璄问他“最近的日常规律是怎样的”，金俊秀回答说：“我开始喜欢上高尔夫了.
“第二个格列卫”要来了？罕见胃肠道间质瘤新药竞争升温
在胃或肠壁上，可能发生一种罕见肿瘤——胃肠道间质瘤（GIST）. 20年前，格列卫改写了治疗格局，但此后治疗路径长期缺乏明显变化. 随着用药时间延长，患者可能对格列卫产生耐药性，而后续治疗的效果也相对有限.
“不胖却小腹凸出”？5种食物帮中年人减肚腩、缓解腹胀
体重并不超标，却唯独小腹明显凸出的人并不少见. 出现这种情况，往往不只是皮下脂肪在作祟：内脏脂肪增加、肠道胀气、便秘、肌肉量下降以及不良饮食习惯等因素，常常叠加影响. 尤其是久坐办公的上班族或中年人群，腹部更容易堆积脂肪.
每天吃大蒜却不先作用于肌肉，反而先“动”脂肪？研究解释原因
「吃下这些，如果一百天不见阳光，就会变成人. 」 这是桓雄把艾草和大蒜交给熊时提出的条件. 此后，韩国人食用大蒜已延续数千年. 人均年消费量约6kg，位居全球前列. 折算下来，平均每天要吃三四瓣. 小鼠实验显示，韩国人常吃的大蒜成分可增强骨骼肌.
“松垮小肚腩也能收回去”？在家练这4个动作就够了
不受时间和地点限制、随时可练的居家训练，正逐渐成为不少人的日常运动选择. 尤其是腹部脂肪，已不只是体型问题，还可能与糖尿病、心血管疾病等健康风险相关，因此持续管理十分重要.
朴志训总把这个带在身边：竟有助降低糖尿病风险，甚至预防痴呆？
歌手兼演员朴志训（26）说，握力器是他日常随身携带的物品之一. 近日，朴志训做客YouTube频道《Esquire Korea》，介绍自己平时常用的物品. 他拿出握力器说：“这是我最近随身带着的东西.