「抑制食欲、分解脂肪」：吃对了也能悄悄变瘦的8种食物
减重的基本逻辑是：热量消耗高于热量摄入，体重才会下降. 日常饮食中，若能合理选择热量较低、饱腹感更持久，并可能帮助脂肪代谢的食物，更有利于把控总能量摄入. 以下梳理8类常见食物，供体重管理人群参考. ◆ 绿茶 绿茶含有名为儿茶素的多酚类成分.
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总想找东西吃？身体在提示你该运动了：12个信号
现代人一天中大部分时间往往坐在书桌前或窝在沙发上. 随着生活越来越便利，日常身体活动持续减少. 运动不足不仅会拉低体能水平，还可能带来从腰痛到睡眠障碍等一系列不适. 本文梳理了身体可能发出的「该动起来了」的12个信号. ◆ 腰痛频繁 活动量偏少会削弱腹部与腰部周围的核心肌群，使脊柱得不到足够支撑.
“婚期将近食欲暴涨？”文彩元笑称“忍不住”……总想吃东西的原因有哪些
演员文彩元近日在视频中谈到自己“食欲控制不住”的困扰，引发不少网友共鸣. 在文彩元YouTube频道近日公开的视频里，她结束东庙出游后与工作人员一同用餐. 席间，文彩元笑着说「控制不住」，对食物的真实反应也成为话题.
体重42公斤的李侑菲如何抑制食欲？她公开「先等10分钟」的小习惯
演员李侑菲公开了自己的一套体重管理习惯，引发关注. 近日，李侑菲在自己的YouTube频道「李侑菲」与订阅者互动时，就减脂与皮肤管理相关提问作出回应. 被问到「减脂期间如何战胜想吃东西的诱惑」时，她坦言「那个是战胜不了的」，逗得大家直笑.
“几乎感觉不到饥饿”aespa成员吉赛尔7年瘦了约10kg：与这种症状有关？
组合aespa成员吉赛尔（25）谈及减重及健康状况. 吉赛尔6日通过个人社交媒体与粉丝互动. 她先谈到作为偶像承受外貌评价的压力，表示「我知道大家谈论我的外貌很多」，随后说：「体重会增加也会减少，这是自然变化. 我在7年间大约瘦了10kg.
开着电视睡觉会长肚腩？研究提示：夜间光照可能成为减肥“隐形阻力”
不少人习惯把电视开到深夜，或在智能手机屏幕的亮光下入睡. 但多项研究结果提示，这类“夜间光照暴露”不仅可能带来睡眠问题，也可能与体重增加相关. 研究人员分析认为，夜间长时间处在明亮环境中，可能扰乱与食欲和脂肪储存相关的生物节律.
“咖啡里为什么要加醋？”……中国社交平台爆火的“醋咖啡减肥法”，到底有什么用？
把醋混进黑咖啡里饮用的独特减肥方法，近期在中国社交平台迅速传播. 以抖音（中国版 TikTok）和小红书为中心，“早晨空腹喝了之后食欲变小了”“浮肿消了”的体验分享视频大量涌现，所谓“醋咖啡”因此引发热议.
食欲总是控制不住？营养师建议：早餐多吃“高蛋白食物”
如果你干脆不吃早餐， 或只是随便用面包应付， 就有必要重新审视自己的早餐搭配. 原因在于，早餐摄入富含蛋白质的食物，有助于控制全天热量摄入， 并更有利于消耗体内脂肪. 那么，早餐到底该吃多少蛋白质. 下面结合相关研究结果进行说明.
“减重20公斤”昭宥如何找回巅峰身材？她用“低碳高脂”控制食欲
前女团SISTAR成员、歌手昭宥在成功减重后，公开展示了纤细而紧致的体态. 昭宥近日在自己的SNS账号上写道“猜猜我去拍了什么”，并上传了两段视频. 视频中，她身穿贴身、凸显曲线的服装，正在进行广告拍摄.
10名减肥药使用者中有6人：并非肥胖却为减重服药
调查显示，约60%服用药物以的人抑制食欲并非肥胖. 滥用药物以单纯减重为目的，存在副作用或反弹等风险. 韩国保健社会研究院于16日发布了《对药物滥用的国民认知与政策课题》报告.