红薯有助抗氧化、预防结直肠癌？了解这4种健康益处
肚子饿时，红薯是一种方便食用、能同时摄入多种营养素和膳食纤维的健康零食. 它不仅提供碳水化合物，还含有β-胡萝卜素、钾、维生素E等多种营养成分. 膳食纤维有助于维护肠道健康、促进排便；钾参与维持体内钠平衡和血压调节. 抗氧化成分也有助于保护细胞免受氧化应激的影响. 下面来看看红薯的健康益处.
健康
75岁及以上老年人体重波动越大，死亡风险越高：最高组高出62%
首次体检和末次体检时体重相近，并不意味着可以放心. 一项对约62万名75岁及以上老年人的分析发现，在多次体检中体重波动越大，死亡风险越高. 首尔大学医院江南中心消化内科徐智妍、崔智敏教授与崇实大学韩京道教授组成的研究团队于22日公布了这一结果. 进入老年后，疾病或衰弱都可能导致体重变化.
安昭熙称护发素会让皮肤起疹，改用面部滋养霜护发
韩国女团Wonder Girls前成员、演员安昭熙表示，自己会将面部滋养霜涂在头发上. 近日，安昭熙在其YouTube频道“安昭熙”的视频中，先到南大门市场挑选洗浴用品，随后前往桑拿房.
河智苑减重时连泡菜都用水冲洗：主食常吃鸡蛋、豆腐和西红柿
韩国演员河智苑透露了自己减重时连汤和调味料都加以控制的做法。 在最近公开的YouTube频道《26级新生支援》节目中，河智苑跟着学校的学长学姐到一家葡萄酒吧做兼职。工作结束后，她与学长学姐聊天，被问到是否在减肥时回答“在减”，并谈起了自己的...
“怎么不像以前那样容易瘦了？”减重变难的4个原因
有些人为了减重控制饮食、坚持运动，体重却始终没有明显变化. 尤其进入中年后，脂肪逐渐堆积在腹部和腰部，即使沿用过去的减重方法，也容易觉得效果不如预期. 如果付出努力后体重变化仍不明显，与其进一步减少食量，不如检查生活习惯和身体状况.
“这样吃会伤肝？”歌手Brian每天早晨一把吞下多种营养补充剂，关键要看成分和剂量
歌手Brian公开了自己每天早晨一次吞下多种营养补充剂片剂的习惯. 在近期发布于YouTube频道“The Brian”的视频中，Brian展示了为回归演艺活动做准备时的日常健康管理.
车艺莲公开减脂食谱：“朱相昱连续吃了4个月的就是这份”
演员车艺莲公开了丈夫朱相昱拍戏期间实际吃过的减脂餐. 15日，车艺莲在自己的YouTube频道发布了题为《好吃又能瘦：车艺莲的3款超简单减脂食谱》的视频. 她当天展示的菜品包括卷心菜薄饼披萨、希腊酸奶碗和鸡胸肉沙拉.
在汉江铺上野餐垫吃生鱼片：韩国为何流行“生鱼片野餐”？
天气持续凉爽，在汉江边吃生鱼片的所谓“生鱼片野餐”正受到欢迎. 以生鱼片取代以往汉江郊游的招牌餐食炸鸡，成为一种新兴的饮食方式. 典型的生鱼片野餐路线，是先在鹭梁津水产市场打包生鱼片，再前往汝矣岛汉江公园、鹭得岛或杨花汉江公园等地.
苹果别急着削皮：这7种果蔬带皮吃，能摄入更多营养
很多人吃苹果等水果时，习惯先削皮. 但削皮的同时，膳食纤维等有益健康的营养成分也会随之流失. 美国生活方式媒体《玛莎·斯图尔特（Martha Stewart）》近日援引营养专家的建议，介绍了7种适合不削皮食用的水果和蔬菜.
一个晨间习惯有助延缓衰老：空腹时吃什么？
衰老无法阻止，但可以延缓. 这正是健康老龄化受到重视的原因. 如今，世界各国仍在开展各种延缓衰老的研究. 健康老龄化固然与基因有关，但饮食和运动等生活习惯也很重要. 即使经常吃好东西，如果整天躺在家里，身体也会更快衰弱，甚至可能危及健康和生命.