Исследование показало, что встречи с друзьями и обмен воспоминаниями помогают пробудить благодарность к жизни. Исследовательская группа из Университета Вирджиния Коммонвеллс провела три эксперимента с 300 студентами (74% из которых - женщины) по поводу ностальгии и благодарности.
Согласно результатам исследования, действия, такие как воссоединение, пение и мечтания, которые вызывают теплые воспоминания о прошлом, не просто напоминают о прошлом, но и помогают почувствовать связь с другими и повысить благодарность к жизни. Исследовательская группа объяснила, что моменты, вызывающие ностальгию, заставляют участников задуматься о своих социальных связях, и эта связь является ключевым механизмом, повышающим благодарность к жизненному опыту.
Интересно, как в прошлом воспринимали ностальгию. В 1600-х годах швейцарский студент медицинского факультета впервые ввел термин ностальгия, определив её как заболевание мозга, вызванное дьявольским провидением. Это негативное мнение, основанное на исследовании группы наемников, страдающих от ностальгии, не исчезло среди психологов на протяжении сотен лет.
Однако исследовательская группа этого исследования обнаружила, что ностальгия на самом деле является положительным опытом, приносящим психологическую пользу. Также было проанализировано, что намеренное просмотр старых фотографий или прослушивание музыки, вызывающей ностальгию, может улучшить общее психологическое благополучие. Это исследование проводилось среди студентов Университета Вирджиния Коммонвеллс (возраст 18-63 года, средний возраст 19,9 лет).
Результаты этого исследования (Ностальгия и благодарность: посредническая роль социальной связанности) были опубликованы в недавнем международном научном журнале 《Личность и индивидуальные различия (Personality and Individual Differences)》.
Хотя встречи одноклассников могут оказывать положительное психологическое влияние, на практике они могут стать источником сильного стресса и чувства лишения. Особенно для людей среднего и пожилого возраста встречи одноклассников могут превратиться из простого общения в место, где каждый доказывает и сравнивает свою жизнь.
Наиболее распространенной проблемой, с которой сталкиваются на встречах одноклассников, является стресс от хвастовства некоторых людей. Хвастовство о материальном благосостоянии, общественном статусе, повышении по службе и достижениях детей, которые поступили в престижные университеты или устроились на работу в крупные компании, является постоянным меню. Особенно самовосхваление о том, что после выхода на пенсию они все еще зарабатывают много денег, получая признание за свои способности, вызывает психологическое подавление у одноклассников, которые ведут относительно обычную жизнь на пенсии. Это стремление к хвастовству провоцирует сравнение с другими и может стать решающим фактором, подрывающим самооценку многих людей.
На самом деле, множество исследований подтвердили, что сравнение с другими негативно сказывается на психическом здоровье. Согласно теории социального сравнения американского социального психолога Леона Фестингера, у человека есть инстинкт оценивать себя по сравнению с другими. Кроме того, когда человек сравнивает себя с теми, кто кажется ему превосходящим, он легко испытывает чувство относительного лишения и депрессии. Особенно в обществе, как в Корее, где стандарты успеха унифицированы, успех одноклассника может восприниматься как неудача для себя, что создает сильный психологический контраст.
Среди известных личностей, пользующихся любовью публики, также немало тех, кто держится подальше от встреч одноклассников или частных встреч. Основатель Apple Стив Джобс на протяжении всей своей жизни почти не появлялся на встречах с одноклассниками, даже в трудные молодые годы. Голливудская актриса Анджелина Джоли в интервью заявила, что не общается с одноклассниками из-за воспоминаний о том, как её дразнили в школе.
Таким образом, выбирая не привязываться к прошлым отношениям, а сосредоточиться на текущих достижениях или будущем, а также на личной изоляции, можно полностью избежать усталости от сравнений и дискриминации. Идти на встречу одноклассников или нет? Взвешивание теплоты воспоминаний (ностальгии) и холода реальности (стресса от сравнения) является отправной точкой для принятия решения.
[Часто задаваемые вопросы]
Q1. Я чувствую себя подавленным после встречи одноклассников, это нормально?
A1. Совсем нет. С точки зрения социальной психологии, у человека есть инстинкт проверять свою ценность, сравнивая себя с другими. Особенно унифицированные стандарты успеха в корейском обществе способствуют сравнению и вызывают чувство относительного лишения. Этот стресс является совершенно естественной психологической реакцией, поэтому вам не нужно себя корить.
Q2. Неужели нет способа получить только положительные эффекты от ностальгии, как в исследовании?
A2. Если встречи, подобные встречам одноклассников, кажутся обременительными, я рекомендую заниматься ностальгическими активностями в одиночку. Просмотр старых фотоальбомов или прослушивание музыки, которую вы любили в детстве, будет вполне достаточно. Исследования показывают, что такие действия восстанавливают чувство социальной связанности и повышают благодарность к жизни, обеспечивая психологическую стабильность без прямого сравнения с другими.
Q3. Как мне лучше относиться к хвастовству одноклассников?
A3. Важно отделять достижения одноклассников от своих недостатков. Вместо того чтобы колебаться под влиянием искусственных стандартов успеха других, сосредоточьтесь на эмоциональной связи, которую дают прошлые отношения, или, если необходимо, держите разумное расстояние от встреч, чтобы сохранить психическое здоровье.
