В разгар зимы, когда продолжаются сильные морозы, все чаще поступают жалобы на онемение и потерю чувствительности в кончиках пальцев после кратковременного выхода на улицу. «Неужели это обморожение?» — и, не обращая внимания, люди обращаются в больницу из-за боли и изменения цвета кожи. Обморожение — это не только проблема, возникающая в полярных регионах. Небольшая неосторожность в повседневной жизни может стать триггером. Особенно риск резко возрастает, когда теряется основа поддержания температуры тела.
Проблема не в температуре, а в «периферическом кровообращении»
Обморожение не возникает просто из-за того, что тело становится холодным. При воздействии холода наше тело уменьшает кровоток в периферических частях, таких как руки, ноги, уши и нос, чтобы защитить жизненно важные органы. Если этот процесс затягивается, прекращается подача кислорода и питательных веществ к тканям, и начинается повреждение кожи и нервов. Проблема в том, что начальные симптомы ощущаются как «холодные и онемевшие», что может показаться легким. В момент, когда боль уменьшается, повреждение уже может прогрессировать.
Перчатки и носки, которые вы взяли, «неправильно надеты»
Даже если вы взяли перчатки и носки на зимнюю прогулку, причин, по которым можно получить обморожение, на самом деле много. Тесные перчатки или тонкие хлопковые носки могут сначала блокировать кровоток, а не сохранять тепло. Особенно мокрые перчатки или носки с потом резко отбирают тепло, увеличивая риск обморожения. Ключ к сохранению тепла — это «воздушный слой», а не толщина. Важно выбирать такие вещи, которые сохраняют тепло, не сжимая руки и ноги. Также полезно иметь запасные вещи, если время на улице длительное.
Иллюзия, что «стаканчик алкоголя» победит холод
Когда вы пьете алкоголь в холодную погоду, возникает ощущение тепла. Но это всего лишь иллюзия, вызванная временным расширением кровеносных сосудов, из-за чего тепло уходит. На самом деле температура тела падает быстрее, и способность контролировать периферические сосуды также ухудшается. Особенно употребление алкоголя до и после активностей на улице значительно увеличивает риск обморожения. Это связано с тем, что вы меньше чувствуете холод и можете пропустить сигналы тревоги. «Один стакан» перед активностью на улице — это опасный выбор.
Выбор обуви: «пространство» важнее, чем «утепление»
Стопы — это область, где обморожение возникает чаще всего. Если вы надеваете несколько пар толстых носков или заставляете себя носить маленькую обувь, это может помешать кровообращению. Необходимо обеспечить пространство, чтобы пальцы ног могли свободно двигаться, чтобы поддерживать температуру тела. Также важна подошва, которая блокирует холод, поднимающийся с земли. Если вы планируете долго стоять или ходить на улице, обязательно проверьте удобство и пространство в утепленных ботинках.
Когда чувствительность снизилась, немедленно действуйте
Если ваши руки и ноги побледнели и потеряли чувствительность, немедленно переместитесь в теплую среду. В этот момент резкое погружение в горячую воду или сильное трение могут усугубить повреждение. Принцип заключается в том, чтобы постепенно согревать до температуры, близкой к температуре тела. Если боль возвращается, это не значит, что вы восстановились. Если есть изменения цвета кожи, волдыри или постоянная боль, безопаснее обратиться к медицинским работникам. Необходимо помнить, что обморожение возникает не от того, что вы терпите холод, а от накопления мелких неосторожностей.
