Результаты поиска "здоровье сна"

Почему перед сном «чешутся» ноги: распространённое заболевание, с которым сталкивается 1 человек из 20

Почему перед сном «чешутся» ноги: распространённое заболевание, с которым сталкивается 1 человек из 20

Синдром беспокойных ног — на удивление распространённое заболевание, однако его легко принять за мышечную боль, онемение ног, варикозное расширение...
Жаркие ночи: почему алкоголь и холодный душ не помогают уснуть, а лишь нарушают сон

Жаркие ночи: почему алкоголь и холодный душ не помогают уснуть, а лишь нарушают сон

Аномальная жара держится день за днём. Тропические ночи, когда даже глубокой ночью минимальная температура уверенно превышает 25°C, продолжаются — и...
Почему холодный душ в жару может только усилить усталость

Почему холодный душ в жару может только усилить усталость

В период экстремальной жары многие выбирают холодный душ. В первые минуты действительно кажется, что тело мгновенно...
Снижает ли мелатонин боль и можно ли принимать его вместо анальгетиков

Снижает ли мелатонин боль и можно ли принимать его вместо анальгетиков

Добавки с мелатонином обычно воспринимают как средство, помогающее при бессоннице. Мелатонин — это гормон сна, который...
Почему сон с включённым телевизором «добавляет» живот? Неочевидная причина, которая срывает диету

Почему сон с включённым телевизором «добавляет» живот? Неочевидная причина, которая срывает диету

Многие оставляют телевизор включённым до глубокой ночи или засыпают при свете смартфона.
Недосып или избыток сна - что на самом деле опаснее для организма?

Недосып или избыток сна - что на самом деле опаснее для организма?

Спящий человек выглядит умиротворённо. Но внутри организма в это время происходят сложные и динамичные процессы,...
Как направление окон в квартире незаметно крадет вашу энергию и разрушает сон

Как направление окон в квартире незаметно крадет вашу энергию и разрушает сон

«Окна на юг — почему же я так устаю. » После переезда некоторые повторяют это снова и снова.
Плохой сон и воспаления с возрастом: причина может быть в вашем рационе

Плохой сон и воспаления с возрастом: причина может быть в вашем рационе

В молодости многие способны спать крепко даже при шуме вокруг. Но с возрастом становится трудно выспаться даже из‑за...
Сонливость днем и бессонница ночью: в каком органе уже начались необратимые изменения?

Сонливость днем и бессонница ночью: в каком органе уже начались необратимые изменения?

Днем — туман в голове, а ночью — бессонница. Новые данные исследования показывают: это может быть не просто усталость,...
«Успех возможен, если встать в 5 утра?»…Неудобная правда о раннем подъеме

«Успех возможен, если встать в 5 утра?»…Неудобная правда о раннем подъеме

5 часов утра. Есть люди, которые выключают будильник, встают, занимаются спортом, пишут дневник и читают книги в это...