「細く引き締まっているのには理由があった」キム・テリ、深い森で鉄棒にぶら下がりトレーニング
俳優キム・テリが、自然の中でのトレーニングの様子をSNSで公開し、話題になっています. 最近、キム・テリは自身のSNSに「よいしょ、にこにこ」と書き添え、写真1枚を投稿しました. 写真では、うっそうとした森の中に設置された鉄棒にぶら下がって体を動かす姿を披露しています.
「握力トレーニング」の検索結果
中年の「寝たきり生活」で筋肉が急減 50歳から起きる変化
一日中、横になって過ごす人がいます. 外出もせず、スマートフォンを見るのが日常です. こうした生活が続くと、筋肉はわずか1週間で急激に減り始めます. 個人差はありますが、筋力が10～20%低下することがあります. 一日中寝たきりで過ごす入院患者では、1日に筋肉量が1～2%減少し、身体機能が低下します.
サルコペニアの高齢者、心血管疾患リスク92%増
階段を上ると以前より息が上がり、脚に力が入らない――. こうした変化を単なる「年のせい」で片付けない方がよさそうです. 高齢期の筋力低下が、心臓病や脳卒中など心血管疾患のリスク上昇と結び付くことを示す研究結果がまとまりました.
親の手を握って力が以前と違うなら…80歳以上の4人に1人が「サルコペニア」
親の手を握ったとき、以前より力が目立って弱くなっていたなら、単に年齢のせいだと片付けない方がよいでしょう. ペットボトルのふたを開けたり、濡れたタオルを絞ったりするのが以前より難しくなっていれば、筋力が低下しているサインかもしれません.
BTSジョングク、シャツが映える上半身の秘訣 毎晩の「この筋トレ」
グループBTS（防弾少年団）のジョングクが、夜間のトレーニングルーティンを公開しました。 ジョングクは、防弾少年団のデビュー13周年を記念する「2026 BTS FESTA」のコンテンツとして公開された「ノーマル・ログ（Normal...
パク・ジフン、握力トレーナーを常備 糖尿病予防や認知症リスク低下につながる？
歌手兼俳優のパク・ジフン（26）が、外出時に持ち歩くアイテムとして握力トレーナーを挙げました. パク・ジフンは最近、ユーチューブチャンネル「Esquire Korea」に出演し、日頃よく使う物を紹介しました.
37歳のパク・ボヨン、体力をつけようと「これ」をしたらすぐ負傷…いったい何が？
女優パク・ボヨンが、バドミントンの後にテニス肘の症状を訴えた. 最近、パク・ボヨンはYouTubeチャンネル「トゥントゥン」のウェブバラエティ「ピンゲゴ」に出演した. 映像でMCのユ・ジェソクは「ボヨンが37歳だと聞いて驚いた」と話した.
更年期の女性が血糖スパイクを頻繁に経験する理由
たくさん食べて活動量が少ないと血糖が急上昇します（スパイク現象）. これが繰り返されると糖尿病の発症リスクが高まります. 糖尿病は遺伝的要因が大きいですが、家族歴がなくても血糖管理を怠ると発症する可能性があります.
「今すぐ鏡でお尻を確認しなければならない」…形を見ると健康状態がわかる？
お尻を見ることで全体的な健康に関する重要な手がかりを得られるという興味深い研究結果が発表された。 イギリスのウェストミンスター大学の研究チームは、お尻の筋肉の3次元的な形状が年齢や生活習慣、性別はもちろん、2型糖尿病のような疾患とも密接に関...
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