体重37～38kgの「少食キャラ」サンダラ・パク、少ない食事でも肌が整う理由は
グループ2NE1（トゥエニワン）出身の歌手サンダラ・パクが、40代となった現在も体重37～38kg程度を維持していると明かし、話題となっています. 長年続けてきた少ない食事量と、変わらぬ外見が改めて注目を集めました.
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つい間食したくなるのも？ 運動不足を示す体のサイン12
現代人は1日の大半をデスクやソファで過ごしがちです. 生活が便利になる一方で身体活動量は減り続け、運動不足は体力低下にとどまらず、腰痛から睡眠障害まで幅広い不調につながることがあります. 体が発している「そろそろ動くべきだ」というサインを整理しました.
夜に寝返りが多く日中もだるい？…マグネシウムを補う食品4選
夜に寝つけず、日中も体が重く、だるさが続くと生活の質は大きく損なわれます. 入眠には、日中に高まった覚醒状態が徐々に落ち着き、緊張していた筋肉がゆるむことが欠かせません. こうした過程に関わる栄養素の一つがマグネシウムです.
年齢とともに増える腹部脂肪…器具なしで「この運動」で落とせる？
腹部の脂肪は、性別や年齢を問わず多くの人が抱える悩みです. ぽっこり出たお腹は服のシルエットを崩すだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします. 腹部の脂肪は年齢とともにつきやすくなる一方、落とすのは難しくなります.
パンをよく食べる人へ…1枚につき「これ」を1つ追加
朝食を食パンやベーグル、クロワッサンで手早く済ませる人は少なくありません. 準備が簡単で食べやすい一方、「パンは健康に良くない」といった話を耳にすると、罪悪感を覚えることもあるでしょう. とはいえ、必ずしもパンをやめる必要はありません.
55歳キム・ヘス、驚くほど細いウエスト 抜群の体型を支える水中運動
俳優のキム・ヘス（55）が、トレーニング中の様子を公開しました. キム・ヘスは最近、自身のインスタグラムに複数枚の写真を投稿しました. 写真では、水中で歩いたり、水中バイクに乗ったりするなど、運動に取り組む姿が写っています.
発作だけではなかった…てんかん患者の脳で「タウ信号」高値
てんかんは、発作さえコントロールできればよい病気だと受け止められがちです。ところが、発作を抑えている間も、脳内では別のサインが検出されていました。 認知症と診断されたことがなく、本人が自覚する記憶力低下もない患者でも、脳を詳しく調べると、認...
「だから太らない」カン・ミンギョン、10年続ける『1日1食』で体型維持
グループ「Davichi（ダビチ）」のメンバー、カン・ミンギョンが、長年続けてきた自己管理の秘訣を公開した。 カン・ミンギョンは最近、自身のYouTubeチャンネル『ギャンミンギョン』に日常動画を投稿し、食事と運動に関する普段の習慣を紹介し...
1.6kmは何分で歩ける？ 年代別「適正な歩行スピード」
歩行は心拍数を上げて代謝を促し、さまざまな疾患リスクを下げる代表的な身体活動です. 歩く時間の長さが大切なのはもちろんですが、歩く速さも健康と深く結びついています. では、どのくらいの速度で歩くのがよいのでしょうか.
「41kg」クォン・ウンビ、ぜい肉のない体づくりの習慣…「運動後に必ず飲む」ものは
「ウォーターバムの女神」と呼ばれる歌手クォン・ウンビ（30）が、スリムでメリハリのある体形を保つ習慣を紹介しました。 クォン・ウンビは最近、自身のソーシャルメディアに「普段どおりに食べて運動しながら、無理なく管理中です」と投稿し、体にフィッ...