朝に突然腰を‘ぺこ’と曲げると…ディスクが‘ポン’と破裂する可能性がある？
私たち国民の約80%が生涯のうちに一度は激しい腰痛（腰痛）を経験する. 寝ている間に突然腰を曲げると、脊椎周辺の筋肉が急激に硬くなり、怪我をする可能性があるので注意が必要だ. 朝、寝床から起きた直後の脊椎は、夜の間に水分を再吸収して普段より膨らんでおり、敏感な状態である.
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「ラーメン25袋食べて49kg」...ヒバブ、無駄肉ゼロのくっきり腹筋の秘訣は『この運動』
食べる系YouTuberヒバブ（本名：チョ・ヒジェ・29歳）が無駄肉ゼロの体型を公開した. ヒバブは先月28日、自身のソーシャルメディア（SNS）に運動後の写真を投稿した. ブラトップにレギンスのショートパンツを着たヒバブの体は驚きそのもの.
「15kg減量」パク・ギュヨン「最近はこの運動に夢中です」…華奢で清純な美の秘訣は？
女優パク・ギュヨンがバレエで体型を管理する様子を公開した. パク・ギュヨンはソーシャルメディアに継続的にバレエをする日常を投稿している. ここには「バレエに対する意志がフル充電」というコメントも添えられている.
中年女性の筋肉減少「こんなに危険だったのか」…ダイエット中に卵や赤身肉を必ず食べるべき理由は？
ウォーキングブームに裸足でのウォーキングも流行している. 健康に良い身体活動だ. しかし、何か物足りない. 散歩レベルのウォーキングは筋肉の強化には不十分かもしれない. 筋力トレーニングを併せて行う理由だ.
アイドルのツキ・ムンスア「絶対に真似しないでください」… 5㎏ずつどんどん減る方法？
ガールズグループ「ビリー」のメンバー、ツキとムンスアが練習生時代に経験した極限ダイエットの体験を語った. 28日、YouTubeチャンネル「オキキ」には「氷だけを噛んで1週間耐えた話」というタイトルの動画が公開された.
「ただ走るだけ？」肝臓に蓄積された脂肪を減らす運動法とは
有酸素運動と筋力トレーニングを併用すると、肝臓に蓄積された脂肪を減らすのに最も大きな効果が得られるという研究結果が発表されました. 今回の研究は、代謝異常脂肪肝疾患（MASLD）患者に最も効果的な運動方法と適正な運動量を示しました.
朝の血糖、体重管理のために『この食べ物』を継続的に食べたら…体にどんな変化が？
ダイエットをするとご飯、麺、パンなどの炭水化物を無闇に大幅に減らすと、日常生活で力が抜けてしまう. めまいも生じ、体臭が出ることもある. 炭水化物を大幅に制限すると、最初は体重が減るが、すぐにリバウンドで再び体重が増える.
「これが54歳の体？」…ジェニファー・ロペス、‘ステージがすぐにジム’な理由とは？
ジェニファー・ロペス（54歳）の最近の様子がSNSを通じて話題になっている。海外の芸能メディアは、ジェニファーが公演のためのリハーサル過程を公開した点に注目し、ジェニファー自身も個人のインスタグラムにリハーサルの写真や動画を直接投稿し、準備...
「41歳のワーキングママ？」…ハン・ジヘ、今でも20代のようなスリムラインの秘訣は何？
41歳の女優ハン・ジヘの運動の近況が話題だ。今回の写真はハン・ジヘが自身のSNSに直接アップロードした投稿で確認された。パディングを着て運動に向かう姿から、レギンスとクロップティー姿で筋力トレーニングに集中するシーン、そして有酸素運動で締め...
46kgのハン・チェア、スキー場で「この食べ物」を食べて震え…ジムに駆け込んだ理由
女優ハン・チェア（43）は旅行中も運動を続けていた. ハン・チェアは最近、自身のYouTubeチャンネルに娘と一緒にスキー場に行った動画を投稿した. 動画の中でハン・チェアは子供たちを見守った後、遅めの昼食にカップラーメンを食べた.