些細なことにも敏感で不機嫌になりやすいわが子…心を落ち着かせる食べ物7選
大人がさまざまなストレスを受けるのと同じように、子どもも多様なストレスにさらされている. 学校や家庭で、成績や友人関係に悩む子どもは少なくない. 特に、些細なことにも敏感に反応し、 イライラしやすい子どもは、心の状態が不安定でストレスが多いことが背景にある.
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リンゴ、ニンジンを食べすぎたら…血糖管理中だけどどうすれば？
ダイエットを徹底している人の中には、「果物も食べないほうがいい」と言う人がいます. 野菜に比べて糖分が多く含まれているためです. 血糖管理中の人は、なおさら気になります. とはいえ、果物も摂りたいところです. 体の酸化（ダメージ）を抑える抗酸化栄養素が豊富だからです. だからこそ「適切な」量が大切になります.
一生懸命運動しただけなのに…ふくらはぎの痛み、実は「この骨」の疲労骨折？
マラソンやランニング、サッカーなどを熱心に続けているうちに、突然ふくらはぎの痛みを訴える人は少なくない。ふくらはぎの痛みが強く、長く続く場合は、単なる筋肉痛ではなく、骨に微細な亀裂が入るストレス骨折（疲労骨折）を疑うべきだという研究結果が報...
サウナの健康効果はここまで…認知症・心血管・呼吸器疾患から、うつ病予防まで
フィットネスクラブに行くと、運動はそっちのけでサウナだけに入る人が少なくない. 「時間がないから」「体力が足りないから」 など理由はさまざまだ. そうすると利用料がもったいないのでは、と思うこともある.
深夜のゲームならやっぱり…「これ」を飲むのが一番いい？
ゲームを長時間楽しむとき、コーヒーやエナジードリンクをたくさん飲む人がいる. しかし、こうしたカフェイン飲料を多く摂るのは健康にあまり良くない. では、水と炭酸水のどちらを飲むのがよいのだろうか.
ソン・イェジン、肋骨が浮き出るほどのスタイル…「11字腹筋」の秘訣とは？
女優ソン・イェジンが、すらりと引き締まったスタイルを披露した。 最近、ソン・イェジンは自身のSNSに、広告撮影の現場で撮影した写真を公開した。写真の中のソン・イェジンはバレエコア風のコーディネートを着用し、くっきりとした「11字腹筋」を見せ...
「米のとぎ汁、捨てないで」食器洗いから掃除まで…驚きの活用法6選
米を研いだときに出る「米のとぎ汁」には、さまざまな有用成分が含まれている. 水溶性ビタミンやミネラルが比較的多く、スキンケアや料理などに活用されることもある. 実はそれだけではない.
『168cm 30kg台』イ・ヒジン、アイドル時代ダイエットなしでも体重が減った理由は？
グループベイビーボックス出身のイ・ヒジンがアイドル時代のダイエットに関する話を公開した. 最近YouTubeチャンネル『チンジャミcross』に公開された動画で、イ・ヒジンはシム・ウンジンと共に過去の活動中に経験した様々な出来事を伝えた.
背が高くなるためには、必ず早く寝なければならないのか？
『よく寝て、よく生きる（Sleep Well, Live Better）』. 2026年『世界睡眠の日』のスローガンである。世界睡眠の日（World Sleep Day）は、睡眠の重要性に対する認識を高めるために作られた国際記念日で、毎年春...
周囲にストレスを与える人がいると老化速度が1.5%速くなる？
周囲に継続的にストレスを与える人がいる場合、生物学的老化速度が一人当たり平均約1.5%速くなる可能性があるという研究結果が発表されました。 アメリカのニューヨーク大学・インディアナ大学・テキサス大学オースティン校の共同研究チームは、インディ...