糖尿病でも適量なら血糖管理の助けに…ブドウが健康に良い理由10
ブドウは1粒こそ小さいものの、体に役立つ栄養素を多く含みます. 心臓の健康を支えるほか、細胞を守る抗酸化物質の供給源にもなります. 米国の健康・医療メディア「Health」などの資料を基に、旬を迎えたブドウの健康メリットをまとめました.
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「上腕がCGみたい」…『東宮』ナム・ジュヒョク、バルクアップ完成 鍛え上げた体のつくり方は
俳優ナム・ジュヒョク（32）が、少年のような顔立ちとは対照的に、たくましい上腕を披露しました. ナム・ジュヒョクは最近、自身のSNSに複数の写真を投稿しました. 公開された写真には、ジムでのトレーニングの様子に加え、海で水泳をする姿や、オートバイのライディングを楽しむ場面も収められています.
ツナマヨをヘルシーに食べるなら…マヨネーズの代わりに「これ」
ツナマヨは、キンパ、サンドイッチ、おにぎりなど幅広い料理に使いやすい定番の具材です. 老若男女を問わず手軽に楽しめるため、子どものいる家庭で選ばれることも多いメニューです.
減量後のリバウンドが不安なら？「この食品」を間食に
減量後に気がかりなのが、体重が再び増えてしまうリバウンドです. 健康的に体重を維持するには、バランスの取れた食事と継続的な運動に加え、日々の生活習慣もあわせて整えることが欠かせません.
済州暮らしのユリが夢中の「この食材」…「太りにくく、血糖値の上昇を緩やかに」
グループ・少女時代のメンバーで俳優のユリ（36）が、健康的な食生活を披露しました. ユリは、最近放送されたMBC「私は一人で暮らす」で、済州暮らし3年目の日常を公開しました.
糖類は必ずがんリスクを高めるのかがん専門医が勧める食べ物
甘いデザートを前に、罪悪感を覚える人は少なくありません. 糖類ががん細胞の「エサ」になってがんを引き起こす――. そんな俗説もあり、甘いものを口にするたびに後ろめたさを感じるケースも目立ちます.
「起床直後のコーヒーは控えて」朝すっきり目覚める3つの習慣
忙しい現代人にとって、朝のコーヒーは「選択」ではなく「必需品」になりつつあります. コーヒーに含まれるカフェインが眠気を覚まし、集中力を高める助けになるためです. ただ、起床直後のコーヒーは胃腸に負担をかけます.
チョン・ソミン、ビキニ姿を公開 秘訣は「この食べ物」？
俳優のチョン・ソミンが、ビキニ姿を披露しました. チョン・ソミンは最近、自身のSNSに複数の写真を投稿しました. 写真では、チョン・ソミンがバリで旅行を楽しむ様子が写っています. ビキニ姿で泳ぐ姿もあり、引き締まった体つきが目を引きました.
「上腕、どうした？」…パク・ボゴム、1日4食で「この食べ物」 バルクアップ成功？
俳優パク・ボゴム（33）が、引き締まった体づくりのための食事内容を公開しました. パク・ボゴムは最近、歌手ションのYouTubeチャンネルに出演し、「最近は1日に4食食べています.
週末の家事の「まとめ作業」も要注意 「月曜病」を招く誤った習慣3つ
週末にしっかり休んだはずなのに、月曜日になると体が重く、集中力も落ちる――. そんな状態が続くなら、いわゆる「月曜病」を疑ってみてもよいでしょう. 月曜病は、週末の過ごし方と深く関係しています.