「茶色い斑点が気になる」バナナを長く新鮮に食べる保存のコツ
鮮やかな黄色のバナナを買ってきたのに、1～2日で黒い斑点が広がり、果肉まで柔らかくなってしまうことがあります. バナナは収穫後も自らエチレンを作り、熟成が進み続けるためです. 新鮮さを長く保つには、最初から冷蔵庫に入れるのが正解とは限りません.
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［独自］糖尿病のない84歳の母の薬袋に「血糖降下薬」 看護師が調剤ミス発見
「常識的に、薬局で3カ月分の薬がすべて正確に調剤されているかを一つ一つ確認する人がどこにいるんですか。普通は信じて飲みますよね。夜の当直勤務をしていた看護師がミスを見つけていなかったら…本当に、考えるだけでもぞっとします」 ヤン・ギジョン氏（58）は、あわや悪夢になりかねなかったこの春を振り返り、目...
朝食抜きで血糖値は上がる？ 起床後の「食べどき」を検証
血糖管理が必要な人は、起床後に「何を」「いつ」食べるかを意識するとよいでしょう. 食事の時間と内容を適切に整えることで、血糖値をより安定して保つ助けになります. 朝食を抜くと高血糖リスクが1. 3倍に まず、血糖管理で朝食が重視される理由です.
家事で膝を痛めないために 負担を増やす「この動作」は
しゃがんで床を拭き、膝をついて収納棚を整理し、重い洗濯物を持ち上げる. 家をきれいに片付けた後に膝がズキズキするのは、こうした動作が重なるためです. 毎日繰り返す家事の姿勢は、少し工夫するだけでも関節への負担を大きく減らせます.
登山中に「これ」を2～3個？ 油断すれば血糖が急上昇も
初秋の9月は、暑さで先延ばしにしていた登山を改めて計画するのに適した時期です。このとき、登山用ザックに入れておきたい行動食の一つが「ようかん」です。小さくて携帯しやすく、小豆で作った菓子のため、チョコレートやキャンディーより良さそうだと思わ...
「卵＋オリーブオイル」で減量？…「天然ウゴービ」流でも太り得る理由
ゆで卵にオリーブオイルをかけて食べる「天然ウゴービ」食が、ダイエット食として人気です。たんぱく質と脂質を同時に摂ることで満腹感が続きやすくなりますが、オリーブオイルを無意識に多く使ったり、この食事だけを繰り返したりすると、かえって減量の妨げ...
「この顔が47歳？」…チェヨン、若々しさを保つ「意外な習慣」は？
歌手のチェヨンさん（47）が、若々しい美貌を保つ方法を明かしました. チェヨンさんは最近、自身のYouTubeチャンネルに「若々しさを保つケア」と題した動画を投稿しました.
「65歳超で移植除外？」多発性骨髄腫、年齢より全身状態の評価が鍵
多発性骨髄腫の患者について、65歳を超えているという理由だけで自家造血幹細胞移植を見送る必要はないとする韓国の研究結果が示されました. 多発性骨髄腫は、骨髄で抗体を作る形質細胞が異常に増殖する血液がんです.
突然の冷や汗・吐き気、目の前がぼやける…「このサイン」が出たら我慢せず横になる
突然、吐き気がして冷や汗が出る. 目の前がぼやけ、耳が詰まったようになり、全身の力が抜ける. このとき「少し我慢すれば治るだろう」と立ち続けるのは、かえって危険な場合がある.
「42歳の体型」ハン・ジヘ、ぺたんこ腹＋シックスパックの秘訣は「この運動」？
俳優のハン・ジヘ（42）は、海外でも運動を欠かさなかった. ハン・ジヘは今月1日、自身のソーシャルメディア（SNS）に、米国シアトル旅行中に「バレ（barre）」で体づくりに取り組む様子を投稿した.