まだ「ただ歩くだけ」ですか カロリー消費を高める「10分ウォーキング」4つの方法
ウォーキングは、特別な器具や大きな費用がなくても、誰でも取り組みやすい運動です. 忙しい人でも1日10分ほど確保すれば、カロリー消費や心肺機能の向上に役立ちます. 短時間で運動効果を高める「10分ウォーキング」の方法を4つ紹介します.
「20〜30代」の検索結果
黒い点が漂い光が走る、視野が欠けたら網膜剥離のサイン
加齢に伴う硝子体の変化で、目の前に黒い点や糸のようなものが漂って見える飛蚊症が出ることがあります. 飛蚊症は、日常生活に大きな支障が出るほど重くなければ、通常は手術ではなく経過観察とします. 時間の経過とともに脳が順応し、気になりにくくなる場合もあります.
サムスンソウル病院、高齢がん患者の「治療に耐える力」を先に評価
同じ70代のがん患者でも、手術や抗がん治療に耐えられる力には差があります。併存する慢性疾患や体力、全身状態によって、治療中に生じる負担は大きくなり得ます。 サムスンソウル病院 がん病院は、こうした高齢患者の特性を踏まえた診療体制を、がん病院...
菓子をやめて毎日「チェリー」…寝つけない夜に起きた変化とは
夜になってもなかなか寝つけず、寝返りばかり打ってしまう人は、夕方以降の間食を見直してみるとよいでしょう. 甘酸っぱいチェリーはメラトニンを含む果物で、継続して食べることで睡眠リズムを整える助けになります.
TWSを追いかける青春旅 江陵でドーパミン全開、アクティビティから「K-おやつ」食べ歩きまで
夏の休暇先といえば、海は外せません。涼やかな波音と澄んだ海、活気あるビーチの光景を思い浮かべるだけで、旅への期待が高まります。そんな気分にぴったりなのが江陵です。見渡す限りの東海の海と情緒ある海辺に加え、楽しみどころが多い代表的な夏の旅行先...
背中を大きく切らずに脊椎へスクリューを？ 「穴1つ」の内視鏡下固定術
「腰に大きなスクリューを入れて固定しなければならないと言われましたが、怖くてとても手術台に上がれません」 釜山（プサン）に住むイ氏（65）は、数年前から脚が張り裂けそうにしびれ、少し歩いただけでも座り込まざるを得ませんでした.
「4kg増えた」ヤノ・シホ、急増急減のコツは？…意外な「だし」の正体はトマト
格闘家のチュ・ソンフン氏の妻で、日本のトップモデル、ヤノ・シホ（50）が、急増急減のレシピを公開した. ヤノ・シホは9日放送のKBS2「新商品発売 ペンストラン」に出演し、「最近4kgも増えた」と語った.
中年期からこそ重要 血管年齢を若く保つ食品4つ
年齢を重ねるにつれて、血管は少しずつ弾力を失います。血管壁が硬くなって機能が低下すると血圧が上がりやすくなり、動脈硬化や心・脳血管疾患のリスクも高まります。中年以降はこうした変化が本格化するため、日頃の生活習慣と食事をあわせて管理する必要が...
「178cm・60kg」ユ・ジェソク、細身の理由は…欠かさない「2つ」の習慣
タレントのユ・ジェソク（53）が、日々の生活習慣について語りました. 今月11日にYouTubeチャンネル「トゥントゥン」で公開された動画で、ユ・ジェソクはユン・ギョンホと移動中に会話を交わしました.
「この薬」の使い過ぎに注意…骨がもろくなり、顔にトラブルの恐れ
薬を飲んだり塗ったりする際は、常に副作用を意識する必要があります. 薬剤師や医師に必ず相談し、使用説明書をよく読んでください. 別の病気で同じ薬を重ねて使うと、体内に過剰な量が入ることがあります. 薬の使い過ぎは、重い副作用につながりかねません.