52kgのハン・ガイン「歩くだけでは運動にならない」…代わりに「この運動」で体型管理、何をしている？
女優ハン・ガインが、自身の体型管理のコツを明かした。 最近、ハン・ガインのYouTubeチャンネルに、運動とボディメイクの方法を紹介する動画が投稿された。動画の中でハン・ガインは「みなさんに運動してほしくて、こういうコンテンツを用意しました」と話し、「今はだいたい52kgくらいですが、ドラマの撮影が...
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高齢者のサルコペニア予防・診断には「この筋肉」の厚みがカギ
超高齢社会に入るにつれ、筋肉量・筋力・筋機能が 低下する「サルコペニア」を訴える高齢者が増え続けるなか、太ももの筋肉を超音波で簡便に測定するだけでも、サルコペニアの有無を把握するうえで有用である可能性があるという国内研究の結果が示された.
キンパ自体に問題があるわけではないのに「血糖値を上げる主犯？」…『こう』作ったら、血糖スパイクに変化が？
最近、血糖管理への関心が高まる中で、キンパが血糖値を上げる主犯のように捉えられることがある. もちろん、すべてのキンパが当てはまるわけではない. キンパの立場からすれば「冤罪だ」と言いたくなるほどだ.
「1日3万カロリー食べて45kg？」: ツヤンの『高校生レベル』筋肉量判定、なぜ？
食べる系ユーチューバーのツヤンが自身の体成分と体力グレードを公開し、予想外の結果を伝えた。 最近、ユーチューブチャンネル「ツヤンの外庭」に公開された動画で、ツヤンは「30歳になって体力グレードが気になった」と言い、体力認証センターを訪れてイ...
「体に良いさつまいも、焼いて食べると砂糖より悪い」、果たして本当か？
食材は食べ方によって体に与える影響が変わることがある. 生で食べる方が良い食材もあれば、油で炒めた方が栄養素がより吸収されるものもある. さつまいもは調理方法によって血糖値が変わる.
運動を二日連続で休むと体にどんな変化があるのか？
糖尿病患者でない正常な人も、普段から血糖をうまく管理すれば体重を減らすことができます. 血糖の急上昇を抑えることで、体に脂肪があまり蓄積されないからです. 糖尿病患者は、血糖管理において食事と同じくらい運動が重要であることをよく理解しています.
「むくみが取れて体重も減る」アン・ソヒ、10年間『パワープレート』を続けている
グループワンダーガールズ出身の女優アン・ソヒがパワープレート運動法を紹介した. 最近、アン・ソヒは自身のYouTubeチャンネルに運動ルーティンが含まれた動画を投稿した.
『11kg減量』シン・ボンソン、『この運動』を続けたら体脂肪率18%達成？
3ヶ月で体脂肪11kgを減量したと明かし話題となったコメディアンのシン・ボンソンが体型維持の秘訣を公開した. 最近、YouTubeチャンネル『シン・ボンソン』には『体脂肪率18%達成.
運動中に膝から「カチカチ」と音がする...この音は大丈夫？
50代の男性Aさんは、ジムに登録してパーソナルトレーニングを始めてから1週間で、誰にも言えない悩みに陥った. 膝から「カチカチ」と音がするのが気になったからだ. 特にスクワットや室内自転車をこぐときに音が特に大きい.
血糖管理のための「この食習慣」で体重も減らせる理由…血糖スパイク、体重にどんな変化が？
糖尿病や前段階でない人も普段から血糖管理を行えば体重調整も可能だ. なぜだろう. 炭水化物が多い食べ物を過食すると食後の血糖が急上昇することがある. 血糖スパイクが現れるのだ.
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