「こう呼吸したら」…男性の性交持続時間が平均5分増加した？
瞑想方式の深い呼吸運動が男性の早漏改善に役立つことが示された。 トルコのルメール大学のウミット・エルクート博士チームは、瞑想式深呼吸トレーニングを併用することで早漏改善効果が長期的に維持される可能性があるという研究結果を国際学術誌《性医学ジャーナル(Journal of Sexual...
「筋力」の検索結果
サプリメントを過剰に摂取すると、腎臓が損なわれる可能性がある...自分に合ったタンパク質の量は？
タンパク質は筋肉や臓器、免疫機能を維持するために必要不可欠な栄養素です. 筋肉が自然に減少する中年以降には特に重要です. しかし、たくさん食べれば良いというわけではありません. 年齢や身体活動量、健康状態に応じて適切な量を継続的に摂取することが重要です. 一度にタンパク質をたくさん摂ると. . .
「43歳ですか？」ビ、毎朝『これ』を食べる…引き締まった筋肉を作る『この食事法』とは？
歌手兼俳優のビ（チョン・ジフン 43）は、放送で直接明かした朝食が話題になっている。ENAのバラエティ『クレイジーツアー』の初放送で、ビとキム・ムヨル、パニボトル、WINNERのイ・スンフンが一緒に旅行に出かける様子が描かれ、自然にそれぞれ...
毎日運動し、タンパク質飲料を飲んだら…予想外の変化が？
毎日簡単な筋力運動を行い、タンパク質が強化された栄養飲料を摂取した認知症患者で、ケアに必要な時間が有意に減少したという研究結果が発表されました. 身体機能が改善され、自分でできる日常活動が増えたことによる変化だと分析されています.
58歳ですか？キム・ヒエ、変わらぬ美貌にヒップなMZルックまで…その秘訣は何？
女優キム・ヒエが自身のインスタグラムに公開した最近の写真が話題だ. ブラックレザーのジャケットとワイドフィットパンツを組み合わせたシックなスタイリング、無駄のないまっすぐなラインが目を引いた.
久しぶりに会った両親、もしかして関節炎の初期ではないか？
年を取ると、普段痛みを感じない膝にも痛みが現れることがある。しかし、膝がズキズキする症状を「自然な老化現象」と考え、軽視する人が多い。 激しい運動をしたわけでもないのに、階段を上り下りするたびに膝の内側がピリピリし、朝起きるときに硬さを感じ...
ペ・ユンジョン「13kg減量」依然としてスリム…維持の秘訣は「この食事」？
振付師ペ・ユンジョンは13kg減量後、依然としてスリムな体型を維持している. 最近、ペ・ユンジョンは自身のソーシャルメディアに「野菜タイム」という文章と共に動画を投稿した.
脇腹の脂肪が増えたら『この習慣』を改善すべき？
腹部脂肪（腹部肥満）、特に内臓脂肪は高血圧、糖尿病、高脂血症などの慢性疾患や心脳血管疾患の主要な原因とされています. 内臓脂肪は認知症のリスクを高め、癌の発生とも関連しています.
更年期の女性が血糖スパイクを頻繁に経験する理由
たくさん食べて活動量が少ないと血糖が急上昇します（スパイク現象）. これが繰り返されると糖尿病の発症リスクが高まります. 糖尿病は遺伝的要因が大きいですが、家族歴がなくても血糖管理を怠ると発症する可能性があります.
スジ、今もピラティスを熱心に続けている…意外にもダイエット効果が大きい？
女優スジが今もバレエを楽しんでいる近況を公開した. スジは最近SNSに日常の写真を15枚投稿したが、そのうちなんと5枚がバレエをしている写真だった. スジは昨年からバレエをしている姿を頻繁にSNSに公開し、「バレエ愛好者」の面を見せてきた.