「この温度」で寝ると痩せる？…欧州で話題の「低温睡眠ダイエット」とは
欧州を中心に、「涼しい環境で寝ると痩せる」という睡眠法がSNSで話題になっている. 最近、TikTokやInstagramなど欧州のSNSを中心に、室温を16～18度まで下げてから眠る「低温睡眠ダイエット」が広がっている.
「深い睡眠」の検索結果
「重度の難聴があると認知症リスクが最大5倍まで急増」…近視で「眼鏡」をかけるように、補聴器の適切な装用が重要
一般に「耳がよく聞こえない」というと、加齢による自然な変化や、単なる不便さとして見過ごされがちだ。だが、イ・サンドク ハナ耳鼻咽喉科病院 院長は「脳の健康に影響を及ぼす重要な問題」だと警鐘を鳴らす。単に音が聞こえにくいだけにとどまらず、生活の質を大きく損ない、さらには「認知症」の引き金になり得るとい...
食べると眠気が押し寄せる「睡眠を促す」食品6選
眠りたいのに眠れない「不眠」は、日中のだるさが続き、集中力まで低下して日常生活がつらくなります. 寝つきが悪かったり、明け方に何度も目が覚めたりするのは、睡眠の量と質の両方に問題があるサインです.
背が高くなるためには、必ず早く寝なければならないのか？
『よく寝て、よく生きる（Sleep Well, Live Better）』. 2026年『世界睡眠の日』のスローガンである。世界睡眠の日（World Sleep Day）は、睡眠の重要性に対する認識を高めるために作られた国際記念日で、毎年春...
1日1杯の酒は大丈夫だと言われているが…体内に‘これ’が蓄積された、何なのか？
1日1杯の酒も内臓脂肪のリスクを高めるという研究結果が発表された。 最近、国際学術誌〈国際肥満学会誌(International Journal of Obesity)〉に発表された研究によると、1日約1杯に相当する飲酒も心臓病と2型糖尿病...
「寝ることはダメ、深く休んでいます」⋯グーグルCEOも行うという睡眠ヨガの効果は？
「たった10分投資すれば4時間寝たのと同じ効果が得られる睡眠法です。実際にグーグルCEOも重要な決定を前にこの睡眠法を必ず行うと言っています⋯。」 先月、ある自己啓発コンテンツのYouTubeチャンネルで作成されたショート動画に登場する内容...
寝る前にスマートフォンの代わりに読書をすると良い睡眠が得られる？
ベッドで本を読むことは、電気を消して寝るよりも睡眠の質を向上させるのにより効果的であるという研究結果が発表された. 学術誌 《トライアルズ 》に掲載された研究によると、就寝前の読書が睡眠の質を改善することが示された.
最近の朝が辛い理由…天気が変わると生体リズムが先に揺らぐ
朝目が覚めても体が重く、すっきりしないと感じる日があります。十分に寝たのに普段より起きるのが難しい場合、意志や睡眠時間の問題ではないかもしれません。最近のように気温と日較差の変動が大きい時期には、体が環境の変化についていけず、混乱が生じやす...
「この顔が76歳？」ベラ・ワン、サイと同年代のビジュアル衝撃…管理の秘訣は何か？
世界的ファッションデザイナーのベラ・ワン（76）が韓国歌手のサイ（49）との写真で注目を集めた。 ベラ・ワンは21日、自身のソーシャルメディア（SNS）に2026ミラノ・コルティナダンペッツォ冬季オリンピックの現場でサイと一緒に撮った写真を...
オールデイプロジェクトのアニ、エナジードリンクを飲みながら勉強中…カフェインがこんなに多いの？
混成グループオールデイプロジェクトのアニ（ムン・ソユン、24）が復学後の日常を公開した。 アニは先日14日、自身のソーシャルメディア（SNS）に「another day in nyc」（ニューヨークでのもう一日）という文章と共に動画を投稿し...