「無駄な脂肪なし」ハン・ジヘの引き締まった体、その秘訣は？ バーベル運動後に食べる「この組み合わせ」
俳優のハン・ジヘが、無駄な脂肪のない引き締まった体をつくるための運動と食事を公開しました. ハン・ジヘは最近、自身のSNSに「とても楽しい月曜日の運動時間」とつづり、運動中の動画を投稿しました. 動画では、ケトルベルやトレーニングバンド、バーベルなどを使って筋力トレーニングに取り組んでいます.
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「茶色か白か、動物福祉か」…良い卵を選ぶ「本当」の基準
卵は手軽に買える身近な食品ですが、売り場で「どれを選べばいいのか」と迷う人も少なくありません. 殻の色は茶色と白色があり、さらに動物福祉（アニマルウェルフェア）卵など表示もさまざまです. 色や殻に印字された番号など、良い卵を選ぶポイントを整理します. 殻や卵黄の色⋯品質を決める基準なのでしょうか.
青少年の過半数「AIに依存」 保護者が把握しても利用ルール策定は2.5%にとどまる
青少年の10人中5人超が、自身は生成AI（人工知能）に依存していると答えました. 割合は51. 7%で、全年齢層の中で最も高くなりました. こうした実態を受け、政府は子ども・青少年向けの勧告7項目を別途まとめました.
骨が弱いと脊椎固定術は保険適用外か 6年6カ月の争いが残した課題
高齢者は骨が弱い. 骨粗しょう症患者の脊椎にスクリューを入れる固定術が難しい理由です. 骨がスクリューをしっかり保持できず緩んだり、周囲の椎体が再び骨折したりするリスクも高まります.
反復する肩関節脱臼、放置で人工関節手術に至る可能性
50代のA氏は数年前、肩が外れる「脱臼」を経験し、手術も受けました. ところがその後も脱臼を繰り返し、痛みが続きました. 腕を持ち上げたり、着替えたりすることさえ難しくなり、医療機関を受診して精密検査を受けました.
「ゆでると、より香ばしい」――9月だけ味わえる「このナッツ」、血管にも良い？
秋の入り口に市場をのぞくと、土の付いた生落花生が目に入ります. 収穫したてで水分を多く含む生落花生は柔らかく、この時期だけの季節の味覚です. さやごとゆでると、もちっとした食感とほのかな甘みが楽しめます.
「リンゴより上」初秋にシャキッと味わう「この果物」、ビタミンCが豊富？
初秋の短い時期にだけ楽しめる生ナツメが旬を迎えています. 乾燥ナツメと比べて水分が多く、リンゴのようにシャキシャキした食感で、手軽に食べられるのが特徴です. ビタミンCと食物繊維が豊富で、食欲と栄養を同時に満たしたい初秋のおやつにも向きます.
がん・高血圧・糖尿病……「完全たんぱく質」肉の落とし穴
動物性たんぱく質は必須アミノ酸をすべて含む「完全たんぱく質」、植物性たんぱく質は一部の必須アミノ酸が不足する「不完全たんぱく質」――. こうした理解が広く浸透してきたため、動物性たんぱく質を選ぶ人が多いのも自然な流れです.
「65歳超で移植除外？」多発性骨髄腫、年齢より全身状態の評価が鍵
多発性骨髄腫の患者について、65歳を超えているという理由だけで自家造血幹細胞移植を見送る必要はないとする韓国の研究結果が示されました. 多発性骨髄腫は、骨髄で抗体を作る形質細胞が異常に増殖する血液がんです.
MRIで病変が重症に見えてもすぐに手術はしない⋯脊椎専門医がまず見る3つのポイント
MRIを撮ったところ、「脊柱管がかなり狭くなっている」と診断された. 別の患者は、「椎間板が大きく突出して神経を圧迫している」と説明を受けた. 脊椎手術を決める際、MRIは非常に重要な情報となる.