キムチもある...研究で証明された血糖を下げるのに良い食品たち
血糖を適正なレベルに維持するために最も重要な要素は何でしょうか. 体重、活動量、ストレス、遺伝などのさまざまな要因が血糖調整に影響を与えます. 専門家は「この中でも健康的な食事を守ることが血糖管理に最も重要だ」と言います.
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37kgの記録を持つパク・ミニョン、また？...水だけで3Lの「骨細」断食の奮闘、ひょっとしたら「この副作用」は？
女優パク・ミニョンがドラマ撮影のために極端な体重減少をしたと明らかにし話題になっている. 最近行われたtvNの新月火ドラマ『セイレン』の制作発表会で、パク・ミニョンは「作品の中のキャラクターがほとんどご飯を食べない」とし、「撮影中は1日水を3リットル飲みながら断食した」と語った.
健康に悪影響を及ぼす超加工食品、表示がないのにどう見分ける？
アメリカ保健福祉省と農務省が最近 ‘超加工食品（UPF: Ultra-processed foods）’ の摂取を制限し、‘本物の食品（Real Food）’を推奨する内容の栄養勧告を発表したことで、超加工食品への関心が高まっている.
健康になりたい？…錠剤よりも「虹の食事」が先だ
前回のコラムで紹介したATBC研究、CARET研究、SELECT研究、VITAL研究など、アメリカの国家機関やハーバード大学医学部で行われた大規模な研究で、ビタミンA、C、D、Eなどの抗酸化物質が予想に反して効果がないか、深刻な副作用が発生...
症状がなく遅れて発見される卵巣癌…血液検査で早期発見の道が開かれるか
卵巣癌は婦人癌の中で死亡率が高い癌として知られています. 初期には明確な症状がほとんどなく、発見が遅れやすいです. 多くは病気が進行した後に診断され、末期に発見されると治療が難しくなります. 一方、初期段階で発見されれば生存率は大幅に向上します.
全額奨学生の優秀な学生、突然の奇行：統合失調症が引き起こした‘異食症’の症例報告
全額奨学金を受けて大学に進学した優秀な学生が精神疾患を患い、自分の便を食べるなどの奇妙な行動を示した事例がジャーナルに公開された。 結局、精神科入院施設に強制入院されたこのアメリカ人男性（22）の事例をアメリカ・テキサス大学ヒューストン健康...
Netflix『愛する泥棒よ』文相敏、26kg減量の秘訣？ : ボクシングとデトックスジュース
俳優文相敏（25）が学生時代に26kgを減量した秘訣を明かした. 最近、YouTubeチャンネル『日々七』の『ブ・スングァンのビビディバビディブ』に文相敏が出演した動画が公開された.
正常な検査結果が出たのに「危険」…女性の心臓は低い基準で「警告」
胸の痛みや息切れといった症状があって病院を訪れたが、検査結果が正常であれば安心しても良いのでしょうか。 女性は心臓に血液を送る冠動脈（心臓血管）に蓄積されたプラーク（血管壁にコレステロールや炎症物質などが蓄積してできた脂肪の塊）が少なくても...
一晩や二晩寝不足になるだけで腸の健康に「警告信号」が点灯する理由
今後、不眠症がある場合や睡眠時間が短い場合は腸の健康に注意を払うことが望ましいでしょう。忙しい現代人にとって、一晩や二晩寝不足になることはよくあることです。仕事に追われたり、見たいNetflixシリーズがあれば、一晩や二晩徹夜することは誰も...
「膵臓から血糖調節ホルモンがたくさん出る」食事の際に避けるべき食品は？
糖尿病の「前段階」人口が爆発的に増加している. 食習慣や運動に気を使わなければ、一生薬を飲んで管理しなければならない糖尿病にかかる可能性がある. 心脳血管病や腎臓病のリスクが高まるのだ. 血糖管理で最も重要なのは食べ物だ. では、何を食べるべきか.