「食後、面倒でもまず『これ』」 血糖値の急上昇を防ぐ小さな習慣
血糖値は食後に自然に上がりますが、急激な上昇が繰り返されると、糖尿病に加え心血管疾患のリスクも高まる可能性があります. 食後は血液中のブドウ糖が増えるため、このタイミングで筋肉を動かしてブドウ糖の利用を増やすことが、血糖値の急上昇（血糖スパイク）を抑えるのに役立ちます.
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体重増の原因は午後の間食？ キュウリ・ミニトマト vs ナッツ、選ぶなら
食事や間食の誘惑を断ち切るのは簡単ではありません. 体重を意識して昼食を控えめにすると、午後に空腹を感じやすくなります. だからといって、糖分や炭水化物が多い菓子やパンに手を伸ばすのは避けたいところです. 甘いものではなく、キュウリやミニトマトを選ぶのはどうでしょうか.
暑いからと冷水シャワーは逆効果？ 猛暑で体がかえって疲れる意外な理由
猛暑が続くと、冷水シャワーで一気に涼もうとする人が増えます. ところが、浴びた直後はすっきりしても、シャワーを終えて間もなく暑さがぶり返し、かえって疲れを感じたという経験は珍しくありません.
「こういう人」は体重が絶対に落ちない…医師が挙げた最悪の習慣5つ
食べる量は多くないはずなのに太りやすく、運動を続けても体重がなかなか減らない――そんな人がいます. 「太りやすい体質」で片付けがちですが、専門家は体質以前に、まず日々の生活習慣を見直す必要があると指摘します.
元「ラクト・オボ」の42歳ノ・ギョンウン、150km近い速球を投げ続ける理由
多くのスポーツ選手にとって、40歳は引退を意識し始める節目です。ところが、42歳になってもマウンドに立ち、時速150kmに迫る球を投げ込むプロ野球投手がいます。 SSGランダースのノ・ギョンウンは1984年3月11日生まれで、KBOリーグの...
クォン・ウンビ、ピラティス器具からヒヤリ転落「小さすぎてすっぽり入った」
歌手のクォン・ウンビが、ピラティス器具から転落する場面があった. 最近、クォン・ウンビのユーチューブチャンネルに「IZ*ONEメンバーとの再会｜ピラティス転落事故（. ）」と題した動画が掲載された.
「この顔が60歳？」チョン・イナ、すっぴん“つや肌”の秘訣
俳優のチョン・イナ（60）が、輝くような肌を披露しました. チョン・イナは最近、自身のソーシャルメディア（SNS）に近況写真を投稿し、若々しい美貌が話題になりました. 写真では、愛犬を腕に抱き、やわらかくほほ笑んでいます.
「地獄のような時間」IU、持病悪化でコンサート延期…耳の病気は何か
歌手で俳優のIU（33）は、耳の不調が悪化したとして、9月のコンサートと6枚目アルバムの発売日程を延期しました. IUは20日、ファンプラットフォーム「ベリーズ」で「最近、慢性的な耳管開放症の症状が悪化した」と説明しました.
「上腕がCGみたい」…『東宮』ナム・ジュヒョク、バルクアップ完成 鍛え上げた体のつくり方は
俳優ナム・ジュヒョク（32）が、少年のような顔立ちとは対照的に、たくましい上腕を披露しました。 ナム・ジュヒョクは最近、自身のSNSに複数の写真を投稿しました。公開された写真には、ジムでのトレーニングの様子に加え、海で水泳をする姿や、オート...
「なぜこんなに痩せた？」スジ、8kg減量後の「こうした」体型管理
歌手で俳優のスジ（31）が、さらに痩せた近況を公開しました. スジは最近、自身のソーシャルメディア（SNS）に、海外で開かれたヘアケアブランドのイベントに出席した写真を投稿しました.