「痩せているのに下腹だけぽっこり」…中年の腹まわりをすっきりさせやすい食品5選
体重は標準なのに、なぜか下腹だけがぽっこり出ている――そんな悩みを抱える人は少なくありません. 原因は皮下脂肪だけとは限らず、内臓脂肪の増加、腸内ガス、便秘、筋肉量の低下、食習慣の乱れなどが重なって起きるケースが多いです. 特に、長時間座って働く会社員や中年層は、腹部に脂肪がつきやすい傾向があります.
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日焼け止めを塗ったのにシミができる？ 効果を引き出す「塗り方」のポイント
初夏を迎える前から、日差しの強さを感じる日が増えています。朝に日焼け止めを丁寧に塗ったはずなのに、午後になると肌がヒリヒリしたり、くすんだように見えたりする――そんな経験がある人もいるでしょう。専門家は、日焼け止めは「どれを選ぶか」以上に、「十分な量を使うこと」と「塗り直す習慣」が効果を左右すると指...
「コーヒーは控えて」…朝に飲むと健康に「より」良い飲み物3選
朝になると、習慣のようにコーヒーに手が伸びる人は少なくありません. 眠気や疲労感を和らげてくれるためです. ただ、カフェイン含有量が多いコーヒーは胸やけの原因になることがあり、朝の一杯としては必ずしも向くとは言えません.
「この顔が45歳？」ソン・ユリの食卓に納得 “陶器肌”を支える食習慣
グループFin. K. L出身の俳優、ソン・ユリ（45）が、健康的な食生活を公開しました. ソン・ユリは25日、自身のソーシャルメディア（SNS）に文章は添えず、写真1枚を投稿しました.
40歳メン・スンジ、20代のようなスタイル秘訣は？「3つは必ず守っています」
お笑い芸人出身の俳優、メン・スンジが、20代の頃と変わらない体型を保つ秘訣を明かし、関心を集めています. メン・スンジは最近、ソーシャルメディアに「最近本当に感じるのは、体型維持も結局は継続的な習慣だということです」と投稿しました.
「健康にちょうどいい睡眠時間、分単位まで判明」…いったいどういうこと？
睡眠は短すぎても長すぎても健康によくない。健康に長生きするために必要な成人の適正睡眠時間が、1日6時間24分～7時間48分であるという新たな研究結果が示された。 米コロンビア大学医学部の研究チームは、英国バイオバンクの37～84歳の参加者約...
「この顔が46歳？」…キム・テヒの若々しさの秘訣、朝食メニューにあった？
俳優キム・テヒ（46）が若々しい美貌を披露し、朝の食事内容を紹介した. キム・テヒは今月3日に放送されたMBC『全知的おせっかい視点』のメイクアップアーティスト、チョン・セムル編に登場した.
中年女性の臀筋が「猫背を防ぐ」…最も悪い生活習慣とは？
臀筋がしっかりしていると、年齢を重ねたときに命を救うことがある. やや大げさに聞こえるかもしれないが、それほど重要な役割を担っているという意味だ. 誰でも病気だけでなく、予期せぬ事故で長期間ベッド上の生活になる可能性がある.
「血糖値スパイクを防ぐ」…薬剤師が毎朝、空腹時に摂る『3つの組み合わせ』
1日の最初の食事となる朝、空腹時にはどのような食品を摂るのがよいのだろうか. 血糖値やサプリメントなどに関する有用な情報を発信しているチョン・ジェフン薬剤師は、「ギリシャヨーグルト」を勧めている.
「長寿遺伝子」を持つ人の食卓に共通点？「塩辛いものは控えめに、『これ』は多めに」
100歳以上まで長生きした人の子どもには、「魚」を多く食べるという共通点があることが分かった。 一般に、親が長寿だと子どもも長生きする可能性が高いとされる。長寿に有利な遺伝子を受け継ぐ利点があるうえ、親から健康的な生活習慣を学ぶ確率も高いか...