「1日90分ずつ5回に分けて寝ることは健康？」⋯ロナウド式睡眠法、間違って真似すると体を壊す
世界的なサッカー選手クリスティアーノ・ロナウド. 1985年生まれの彼は今年で41歳になった. しかし「年齢は数字に過ぎない」と言わんばかりに、今でも20代の全盛期の体を誇示している. 先月、インスタグラムに彼が立ち上げた下着ブランドを宣伝するために投稿した2枚の写真も、これを十分に証明していた.
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「70代ですか？」料理研究家イ・ジョンイム、朝に『この食べ物』を必ず食べる…なぜ？
料理研究家イ・ジョンイム博士（73）が自分だけの健康管理法を紹介しました. 最近、イ・ジョンイム博士はあるバラエティ番組に出演しました. 70代を超えた年齢ですが、依然として元気な姿で登場した彼は健康管理の秘訣について公開しました.
『こんな運動』1日10分…大腸癌細胞が逃げるって？
1日たった10分間の短くて強度の高い運動だけで大腸癌細胞の成長を抑制し、損傷したDNAの修復を促進できるという研究結果が出た. 運動が単に体力向上にとどまらず、血流を通じて癌細胞の遺伝子活動を変化させる分子信号を送ることを実験的に確認した.
「今すぐ鏡でお尻を確認しなければならない」…形を見ると健康状態がわかる？
お尻を見ることで全体的な健康に関する重要な手がかりを得られるという興味深い研究結果が発表された。 イギリスのウェストミンスター大学の研究チームは、お尻の筋肉の3次元的な形状が年齢や生活習慣、性別はもちろん、2型糖尿病のような疾患とも密接に関...
「かわいい子犬がもう老犬？」…家でできる関節・脳の遊びは？
ペットも年を取ると体と頭が同時に鈍くなります. 以前のように跳んだりジャンプしたりする代わりに、横になっている時間が増え、刺激に対する反応も一拍遅れてしまうのが残念です.
体重が4〜5kg増えるたびに… ‘ここ’ の痛みのリスクが7%高まる？
体重が増えると腰痛（腰の痛み）のリスクが着実に高まるという研究結果が出た. アメリカのボストン大学医学部の研究チームは、病院を訪れた18歳以上の患者11万人以上の1年間の医療記録を分析した結果、このように発表した.
今、中年は親を支える最後の世代「子供の独立はいつ？」…長寿は祝福となるのか？
今、中年世代は老後の準備について多くのことを考えているだろう. しかし現実は厳しさの連続だ. 30歳を超えた子供たちはまだ独立できておらず、高齢の親の介護に毎月かなりの金額がかかる.
「寒波にも負けない」…厳しい寒さを乗り越える滋養食、寒いほど美味しい旬の食材は？
1月には旬の食材の選択肢が広がる. 水温が最も低い真冬を過ぎ、身が引き締まり味が深まる海産物や、栄養密度が高まる野菜や海藻が食卓に上る. ドゥルムク、コマク、タラ、メンタイなどの冬の魚から、ホウレンソウ、トット、ミズワカメ、タロイモまで.
48歳のチェ・ジョンアン、肋骨が目立ち+細いウエスト…自宅で行う『この運動』のおかげ？
女優チェ・ジョンアン（48）が自宅で運動する姿を公開した。 1日、チェ・ジョンアンは「2026年の新年の目標は愛する家族と幸せに一生懸命運動し、健康的に美味しいものをたくさん食べ、本も読んで英語の勉強もする」という文章と共に数枚の写真を投稿...
「子供たちの冬休みなのにまた家にいるの？」…家族全員で行くスノーソリ場6選
冬休みが始まると、親たちの悩みは似てくる. 子供たちは家の中でエネルギーがあふれ、一日や二日は耐えられても、結局どこか外に出かけることになる. しかし、長距離旅行を計画するには体力と費用が負担になる.