ナッツ＋卵＋ヨーグルト…朝に食べると血糖・体重管理により良い理由は？
ナッツが健康食品として注目され、手に取る人が増えている. ナッツは、葉や根から吸収された栄養分が種子に蓄えられたものだ. 米国や欧州などでは、体に良い食品の上位に挙げられるほど人気が高い. 日本でも健康のために意識して食べる人が増えている.
ヘルスケア
血糖管理のために筋肉は必ず守るべき…この習慣を繰り返したら血糖スパイクが消えた理由は？
血糖値が高くなりやすい背景には、筋肉量の減少、内臓脂肪（お腹まわりの脂肪）、運動不足、食習慣など、さまざまな要因がある. 減量のために炭水化物の摂取を急激に減らすと、かえって筋肉が落ちてつらい思いをすることもある. 適切にたんぱく質を摂りながら、筋力トレーニングも組み合わせたい.
がん手術並みに危険…高度肥満手術は「認証マーク」より「チーム」がいるかを確認せよ
歌手の故シン・ヘチョル氏の悲劇から10年以上。高度肥満手術は2019年の健康保険適用とともに、超高度肥満の患者にとって「生存のための必須治療」として定着した。 しかし、重篤な合併症の懸念など高リスクであるにもかかわらず、患者は依然として病院...
一生懸命運動しただけなのに…ふくらはぎの痛み、実は「この骨」の疲労骨折？
マラソンやランニング、サッカーなどを熱心に続けているうちに、突然ふくらはぎの痛みを訴える人は少なくない。ふくらはぎの痛みが強く、長く続く場合は、単なる筋肉痛ではなく、骨に微細な亀裂が入るストレス骨折（疲労骨折）を疑うべきだという研究結果が報...
「同じ抗がん剤なのに、なぜ人によって効き方が違うのか」…がん治療がうまくいかない理由が判明
同じ抗がん剤を使っても、効く人もいれば、まったく反応しない人もいるのはなぜだろうか。体質や遺伝子の違いだけが原因だと考えられてきたこの問題について、実はがん細胞の内部で薬剤が「どこにとどまるか」によって左右され得る、という研究結果が示された...
52kgのハン・ガイン「歩くだけでは運動にならない」…代わりに「この運動」で体型管理、何をしている？
女優ハン・ガインが、自身の体型管理のコツを明かした。 最近、ハン・ガインのYouTubeチャンネルに、運動とボディメイクの方法を紹介する動画が投稿された。動画の中でハン・ガインは「みなさんに運動してほしくて、こういうコンテンツを用意しました...
「20kg減量」ソユ、全盛期のスタイルを取り戻した秘訣は？「“この方法”で食欲を抑えた」
ガールズグループSISTAR出身の歌手ソユが、ダイエット成功後のスリムで引き締まったボディを披露した. ソユは最近、自身のSNSアカウントに「何を撮ってきたと思う. 」という文章とともに、動画を2本投稿した.
まだプロテインサプリだけ？運動効果を高める食品5つ
有酸素運動や筋力トレーニングをしっかり行った後、何を食べるかは運動そのものと同じくらい重要です。 食事もまた運動の延長線上にあるためです。 そのため、運動で疲れた体にエネルギーを補給し、筋肉の回復を助ける食品は、運動効果を高める「もう一つの...
脂っこい物は食べていないのに…高血糖・脂質異常症で太った理由は？
肉（脂身）はほとんど食べず、脂っこい料理もほとんど食べていないのに…思いがけず体重が増えて悩む人は少なくない。内臓脂肪（お腹まわりの脂肪）が多く蓄積している場合、脂質だけでなく、炭水化物（ご飯、麺、パン、じゃがいもなど）の過剰摂取と密接に関...
V、パスタに「このソース」を使うというが…痛風の人は注意が必要？
BTSのVが、自分流のアーリオ・オーリオパスタのレシピを公開した。 29日、YouTubeチャンネル「妖精ジェヒョン」にVがゲスト出演した。MCのチョン・ジェヒョンが、過去にバラエティ番組『ソジンの家』に出演した当時は大変ではなかったかと尋...