La chanteuse et actrice Suzy (31 ans) a donné de ses nouvelles en affichant une silhouette encore plus fine.
Suzy a récemment publié sur ses réseaux sociaux (SNS) des photos prises lors d’un événement à l’étranger organisé par une marque de soins capillaires. Sur ces clichés, elle affiche une peau claire et de longs cheveux noirs lâchés, vêtue d’une robe rouge à épaules dénudées, mêlant une allure pure à un charme envoûtant. Ses clavicules très saillantes, ses bras d’une finesse presque fragile et sa taille extrêmement fine, qui semble tenir dans une poignée, ont particulièrement attiré l’attention.
Les internautes ont réagi par des commentaires tels que : « Elle est tellement belle », « Elle maigrit de plus en plus », « Même Suzy est maigre à l’extrême. Ça va, niveau santé ? »
Suzy attend la sortie du film « Réunion petit-déjeuner de 7 heures pour les personnes au cœur brisé » ainsi que la mise en ligne de la série Disney+ « Envoûtement ».
Depuis qu’elle a réussi à perdre 8 kg à l’époque où elle faisait partie du groupe miss A, Suzy affiche une silhouette de plus en plus fine. Elle est devenue passionnée de ballet, au point de publier souvent sur ses SNS des images d’elle en train d’en pratiquer, et elle se discipline en respectant un jeûne après 18 heures.
Le ballet, un exercice qui réduit la masse grasse et met en valeur la ligne du corps
Le ballet est un exercice complet qui peut aider à contrôler le poids et à améliorer la silhouette. Les sauts et les déplacements procurent un effet d’exercice aérobie en brûlant des calories, tandis que des mouvements variés — plié (flexion des genoux), leg lift, arabesque, entre autres — sollicitent de manière équilibrée les principaux muscles, notamment ceux des jambes, des fessiers et des abdominaux. L’American College of Sports Medicine (ACSM) explique également que des activités physiques d’intensité modérée comme le ballet contribuent à améliorer la force, l’équilibre et la souplesse.
Le ballet, en particulier, repose sur l’utilisation répétée de petits muscles stabilisateurs plutôt que sur le développement de gros muscles. Cela renforce les muscles abdominaux et lombaires et corrige la posture en la redressant, ce qui affine la ligne de la taille et du bassin et peut donner, dans l’ensemble, une apparence plus longue et plus mince. La répétition de postures consistant à abaisser les épaules et à garder le cou allongé peut aussi aider à faire ressortir plus harmonieusement la ligne du cou et des épaules.
Cependant, le ballet seul ne fait pas fortement baisser le poids. La perte de poids n’est possible que lorsqu’un « déficit calorique » se crée, c’est-à-dire lorsque les calories dépensées dépassent les calories ingérées. Il faut donc associer une pratique régulière du ballet à une alimentation équilibrée pour renforcer davantage la réduction de la masse grasse et l’entretien de la silhouette.
Le « jeûne après 18 heures », pratiqué depuis l’époque de miss A : pourquoi cela fait-il maigrir ?
Suzy avait déjà indiqué, par le passé, qu’à l’époque de ses activités avec miss A, elle suivait une méthode de gestion alimentaire consistant à ne plus manger après 18 heures. Cette approche s’apparente au concept d’« alimentation à durée limitée ». L’alimentation à durée limitée est une forme de jeûne intermittent qui consiste à restreindre à une plage horaire fixe le moment où l’on peut manger, et à rester à jeun le reste du temps.
La principale raison pour laquelle le jeûne après 18 heures peut aider à perdre du poids est que la réduction du temps consacré à l’alimentation facilite la baisse de l’apport calorique total quotidien. En évitant naturellement les collations tardives ou les repas de nuit, on en vient à mieux contrôler les calories.
Plusieurs études ont d’ailleurs rapporté que l’alimentation à durée limitée pouvait contribuer à réduire le poids et la masse grasse. Toutefois, les experts expliquent qu’une grande partie de l’effet ne vient pas tant de la restriction des horaires que de la diminution de l’apport calorique total.
De plus, tard le soir, il est facile de se tourner vers des aliments très caloriques comme la pizza, le poulet frit ou les biscuits ; le simple fait de les éviter peut être favorable au contrôle du poids. Réduire les repas nocturnes pourrait aussi aider à limiter le reflux acide et à améliorer la qualité du sommeil.
Mais cette méthode ne convient pas à tout le monde. Pour les personnes qui s’entraînent le soir, les adolescents en pleine croissance, les femmes enceintes ou les personnes diabétiques prenant des hypoglycémiants, une longue période de jeûne peut au contraire peser sur la santé. Par ailleurs, si l’on mange excessivement avant 18 heures, l’effet sur le régime peut diminuer.
