مو قليلة حالات الطلاب الدوليين المقيمين في كوريا اللي يشتكون من مشاعر اكتئاب بسبب الوحدة وحاجز اللغة. وفي بيئة غير مألوفة، لازم يبنون علاقات اجتماعية جديدة، ومع ضغط الدراسة يزيد العبء النفسي والعاطفي. ويؤكد مختصون إن هالمشاعر مو «مشكلة شخصية» قد ما هي استجابة طبيعية لتغيّر البيئة، وإن طلب المساعدة عبر الاستشارة أفضل من إنك تتحمّلها لحالك.
أول جهة يُنصح تراجعها: «مركز الإرشاد الجامعي»
أقرب خيار واقعي للطالب الدولي غالبًا هو مركز الإرشاد في جامعته. جامعات كبيرة مثل جامعة سيؤول الوطنية، وجامعة يونسي، وجامعة كوريا تشغّل مراكز إرشاد طلابية تقدّم استشارات نفسية فردية وبرامج لإدارة التوتر للطلاب المسجلين.
وبعض الجامعات توفّر استشارات باللغة الإنجليزية لتخفيف حاجز اللغة. وبحكم إنهم يفهمون تحديات الدراسة والتكيّف، تكون هذي عادةً نافذة الاستشارة الأولى الأكثر عملية للطلاب الدوليين. لكن اللغات المتاحة وعدد الجلسات وفترة الانتظار تختلف من جامعة لثانية، لذلك الأفضل التأكد مسبقًا.
إذا كنت طالبًا دوليًا ساكن في سيؤول… تقدر بعد تحصل على استشارة عامة مجانية
وفيه بعد خيارات خارج الجامعة. إذا كنت طالبًا دوليًا تقيم في سيؤول، تقدر تستفيد من برنامج الاستشارات النفسية اللي يقدّمه مركز سيؤول للمقيمين الأجانب.
المركز يوفّر استشارات فردية (واحد لواحد) عبر عدة جلسات للبالغين الأجانب ضمن نطاق الإقامة في مدينة سيؤول، ويمتاز بتوفير الاستشارة بعدة لغات مثل الإنجليزية والصينية. ورغم إنها مو خدمة مخصّصة للطلاب الدوليين فقط، إلا إن أي أجنبي يعيش في سيؤول يُعد من الفئات المؤهلة، وهذا يسهّل الوصول للخدمة.
تقدر تستشير جهات دعم الأجانب… لكن فيه فرق عن «العلاج»
جهات دعم الأجانب مثل مركز سيؤول العالمي تقدّم خدمات استشارة بخصوص الصعوبات النفسية والعاطفية. لكن هالجهات غالبًا مو مؤسسات طبية متخصصة لعلاج الاكتئاب؛ دورها يكون تقديم إرشاد حول المشكلات اللي تظهر أثناء التكيّف مع الحياة، وربط المستفيدين بجهات متخصصة عند الحاجة.
لذلك، إذا كانت أعراض الاكتئاب شديدة أو استمرت فترة طويلة، فمن المهم التفكير أيضًا في جهات علاجية متخصصة مثل عيادات الطب النفسي.
«لا تكبت… تواصل»… الإهمال ممكن يخلّي الحالة أسوأ
يشير مختصون إلى أن ترك اكتئاب الطلاب الدوليين بدون تدخل قد يؤدي إلى ترك الدراسة أو العزلة الاجتماعية. وكثير يترددون يطلبون استشارة بسبب اللغة، لكن مع زيادة الجهات اللي توفّر استشارات بالإنجليزية أو بعدة لغات، صارت إمكانية الوصول تتحسن تدريجيًا.
الخطوة الأولى: «احجز موعد استشارة في الجامعة»
بالنهاية، الأهم مو «التحمّل» بل «التواصل». المشكلة في كوريا مو نقص خدمات الاستشارة للأجانب قد ما هي تشتتها بين أكثر من جهة. إذا استمرت الوحدة أو مشاعر الاكتئاب، فالخيار العملي إنك تبدأ بطلب استشارة من مركز الإرشاد الجامعي، وبعدها تنتقل حسب الحاجة إلى جهة عامة أو مؤسسة متخصصة.
